Yoga Online

YOGA & MEDITATION

Dienstag 19.00h ‐ 20.00h / 05., 12., 19., 26. Mai 2020 

 

YOGA & MANTRA

Donnerstag 20.00h - 21.30h / 07.,  21., 28. Mai 2020

 

YIN YOGA & SOUND

Freitag 18.00h - 19.30h / 01., 08., 15., 22., 29. Mai 2020

 

PRÄVENTIONSKURS HATHA YOGA ONLINE

Mittwoch 18:00h ‐ 19:15h

START: 20. Mai 2020  Präventionskurs krankenkassengefördert

 

MANTRACONNECTION ONLINE

Donnerstag 20.00h - 22.00h / 14. Mai 2020

 

LEARN A MANTRA - Harmonium / Gesang / Gitarre

Samstag 16.00h - ca. 18.00h / 16. Mai 2020

 

MANTRA & SOUNDHEALING SPECIAL

Sonntag 18.00h - ca. 19.30h / 23. Mai 2020

 

SHIATSU MEETS THAI YOGA MASSAGE PLAYSHOP

Samstag 18.00h- ca.20h / 30. Mai 2020

 

mehr Info siehe unten


SPECIALS IM MAI online

PRÄVENTIONSKURS HATHA YOGA ONLINE

Mittwoch 18:00h ‐ 19:15h

START: 20. Mai 2020  Präventionskurs krankenkassengefördert

 

MANTRACONNECTION ONLINE

Donnerstag 20.00h - 22.00h / 14. Mai 2020

 

LEARN A MANTRA - Harmonium oder Gitarre

Sonntag 16.00h - ca. 18.00h / 17.Mai 2020

 

MANTRA & SOUNDHEALING SPECIAL

Sonntag 18.00h - ca. 19.30h / 23. Mai 2020

 

SHIATSU MEETS THAI YOGA MASSAGE PLAYSHOP

Samstag 18.00h- ca.20h / 30. Mai 2020

 

Livestream über Zoom per Zugangslink

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung


- Stromversorgung


- Zoom app  hier auf dein Handy, Tablet oder Computer herunterladen

 

eine Viertelstunde vor Beginn der Veranstaltung öffne ich den Raum.

 

mehr Infos zu den einzelnen Veranstaltungen hier

 

YOGA & MEDITATION online

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit Methoden zur Entspannung und Achtsamkeit. Wir bereiten den Körper mit einfachen Übungen auf das Sitzen in der Meditation vor und im zweiten Teil werden verschiedene Meditationstechniken vorgestellt und gemeinsam geübt.
Die Aufmerksamkeit wendet sich vom Außen nach Innen.

Das Nervensystem kann zur Ruhe kommen und das Körperempfinden wird verbessert.

Bitte eine Matte oder andere rutschfeste Unterlage, eine Sitzmöglichkeit, wie Kissen, Hocker, Stuhl und eine Decke bereithalten.

 

WANN: Dienstags 19:00 ‐ 20:00
05., 12., 19., 26. Mai 2020

 

PREIS: 10 Euro ermäßigt (auch für Künstler, Musiker und Kursleiter...)

 

Livestream über Zoom per Zugangslink

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung


- Stromversorgung


- Zoom app  hier auf dein Handy, Tablet oder Computer herunterladen

 

um 18.45h öffne ich den Raum.

 

In Kooperation mit der Familienbildung Eppendorf


YOGA & MANTRA online

In diesem Kurs üben wir kleine Flows und halten die Asanas, um den Körper beweglich zu machen und zu kräftigen. Fokus liegt dabei auf Erdung und Atemwahrnehmung.
Jede Einheit hat ein eigenes Thema, dass sich wie ein roter Faden durch die Praxis zieht und dich beim Üben begleitet.
An die körperliche Praxis schließt sich mal eine geführte Entspannung, mal eine kleine Soundhealing Session an. Zum Abschluss jedes Kurses singen wir gemeinsam ein Mantra oder du kannst einfach lauschen und dabei meditieren.
Themen:
07. Mai - Vertrauen
21. Mai - Annehmen und Loslassen
28. Mai - Leichtigkeit
WANN: Donnerstag 20.00h - 21.30h / 07.,  21., 28. Mai 2020
ANMELDUNG: mail@juliacruesemann.de (bis eine halbe Stunde vor Kursbeginn möglich)


WANN: Donnerstag  20.00h - 21.30h / 07.,  21., 28. Mai 2020

 

PREIS: 16/10 Euro / 5er Karte 45 EURO

 

WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

Anmeldung bis eine Stunde vor Beginn per Mail, dann schicke ich dir den Link und eine Anleitung: mail@juliacruesemann.de

 

um 19.45h öffne ich den Raum.

 

WAS BRAUCHST DU?

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YIN YOGA & SOUND online

Yin Yoga und Sound - mit Klangschalen, Monochord und anderen Instrumenten, mit Tiefenentspannung zum Abschluss. Die sanfte Yogapraxis des Yin lässt dich entspannt in den Abend kommen.

 

WANN: Freitag 18.00h - 19.30h / 01., 08., 15., 22., 29. Mai 2020

 

PREIS: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt (auch für Künstler, Musiker und Kursleiter...)

10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro - offline weiter gültig.

 

WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

Anmeldung bis eine Stunde vor Beginn per Mail, dann schicke ich dir den Link und eine Anleitung: mail@juliacruesemann.de

 

um 17.45h öffne ich den Raum.

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung


- Stromversorgung


- Zoom app  hier auf dein Handy oder Computer herunterladen