Yoga Online

Vier verschiedene Yogakurse für euch direkt aus dem grow. - online über Zoom im Live Stream!

 

OPEN CLASSES:

Donnerstags 13.00h-13.45h: STRETCH & RELAX 

Freitags 18.00h-19.30h: YIN YOGA

 

BLOCKKURSE:

Montags 09:15h ‐ 10:45h: SANFTES YOGA

Dienstags 19:00h ‐ 20:00h: YOGA & MEDITATION

 

 

Donnerstag 09. April 20.00h - 22.00h: MANTRACONNECTION

 

Alle Infos und Buchung siehe unten


8x sanftes Yoga online

Entspanntes Dehnen und Bewegen für den ganzen Körper und zum Abschluss eine Entspannung, Atemübung oder Meditation.

Ein bewegter Start in den Tag zum Durchatmen und Kraft schöpfen.

Nach dem Üben kannst du fokussiert und erfrischt den Herausforderungen des Alltags begegnen.
Bitte eine Matte oder andere rutschfeste Unterlage, ein Kissen, und eine Decke bereithalten.

 

 

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

 

WANN: Montags 09:15 ‐ 10:45

START: 06. April 2020

8 Termine
06.04. /20.04./27.04./04.05./11.05./18.05./25.05./08.06.2020

 

PREIS: 64 Euro

 

Livestream über Zoom per Zugangslink

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung


- Stromversorgung


- Zoom app  hier auf dein Handy, Tablet oder Computer herunterladen

 .

In Kooperation mit der Familienbildung Eppendorf

8 x Yoga und Meditation online

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit Methoden zur Entspannung und Achtsamkeit. Wir bereiten den Körper mit einfachen Übungen auf das Sitzen in der Meditation vor und im zweiten Teil werden verschiedene Meditationstechniken vorgestellt und gemeinsam geübt.
Die Aufmerksamkeit wendet sich vom Außen nach Innen.

Das Nervensystem kann zur Ruhe kommen und das Körperempfinden wird verbessert.

Bitte eine Matte oder andere rutschfeste Unterlage, eine Sitzmöglichkeit, wie Kissen, Hocker, Stuhl und eine Decke bereithalten.

 

WANN: Dienstags 19:00 ‐ 20:00

START: 07. April 2020

8 Termine
07.04./14.04./21.04/28.04./05.05.2020/12.05./19.05.2020     

 

PREIS: 64 Euro

 

Livestream über Zoom per Zugangslink

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung


- Stromversorgung


- Zoom app  hier auf dein Handy, Tablet oder Computer herunterladen

 

In Kooperation mit der Familienbildung Eppendorf


Stretch and Relax

Entspanntes Dehnen und Bewegen für den ganzen Körper und zum Abschluss eine kurze Entspannung, Meditation oder Mantra. So startest du nach dem Üben fokussiert und ausgeruht wieder in den Tag.

 

WANN: Donnerstags 13.00h-13.45h

 

PREIS: 10 Euro / 5er Karte 45 EURO

 

 

 

WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

Anmeldung bis eine Stunde vor Beginn per Mail, dann schicke ich dir den Link und eine Anleitung: mail@juliacruesemann.de

 

um 12.45h öffne ich den Raum.

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung


- Stromversorgung


- Zoom app  hier auf dein Handy oder Computer herunterladen

Yin Yoga und Sound Healing

Yin Yoga und Sound - mit Klangschalen, Monochord und anderen Instrumenten, mit Tiefenentspannung zum Abschluss. Die sanfte Yogapraxis des Yin lässt dich entspannt in den Abend kommen.

 

WANN: Freitags 18.00h-19.30h

 

PREIS: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt (auch für Künstler, Musiker und Kursleiter...)

10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro - offline weiter gültig.

 

WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

Anmeldung bis eine Stunde vor Beginn per Mail, dann schicke ich dir den Link und eine Anleitung: mail@juliacruesemann.de

 

um 17.45h öffne ich den Raum.

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung


- Stromversorgung


- Zoom app  hier auf dein Handy oder Computer herunterladen