HERZLICH WILLKOMMEN!
Welcome Back!
Yoga vor Ort im grow-Hamburg
CORONAMASSNAHMEN IN HAMBURG:
Ab dem 10. Januar 2022 gilt in Hamburg die 2G+ - Regel für Sport und Yoga:
Teilnahme möglich mit:
1. Dreifacher Impfung / oder Personen, die nach der zweifachen Impfung eine Corona-Infektion hatten, können mit entsprechendem Genesenen-Nachweis auf Tests im Rahmen des 2G-Plus-Modells für die Dauer von sechs Monaten verzichten
2. Zweifacher Impfung + offizieller Schnelltest (max.24h alt)/
Außerdem bringe dir eine eigene Matte oder etwas zum Abdecken der Matte und Hilfsmittel mit, etwas zu trinken und komme möglichst umgezogen zum Yoga.
Trage bitte einen Mundnasenschutz im Treppenhaus und wenn der Mindestabstand von 1,5m nicht eingehalten werden kann
Vielen Dank :) ich freue mich auf dich,
Yoga Mantra Meditation online und im grow.
Kursplan im Januar /Februar 2022
YIN YOGA
YIN YOGA & SOUND
jeden Freitag, 18-19.30h
21.01.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro
28.01.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro
04.02.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro
18.02.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro
25.02.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro
Option 1: Vor Ort im grow.,
Karolinenstrasse 7a, Hamburg
Option 2: Online über Zoom
*Bonus:
Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Livestream, der dir jeweils für eine Woche zur Verfügung steht.
Du hast am Freitag um 18h keine Zeit?
Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!
Mantraconnection
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung
Anmeldung: mail@juliacruesemann.de
22-02-2022
am 22.02.2022 startet ein neuer Online Kurs!
Hast du Lust auf Meditation, Entspannung, Geschichten und Inspiration?
Mehr Infos kommen in den nächsten Tagen!
PRÄVENTIONSKURSE HATHA YOGA ONLINE
Ab JANUAR 2022 > vor Ort im grow. und über Zoom
EINSTIEG ONLINE NOCH MÖGLICH
ab Dienstag 11. Januar 2022, 20.00 - 21.30h / 8 Termine / 145 Euro
ab Mittwoch 12. Januar 2022, 9.30h - 11.00h / 8 Termine / 145 Euro
ab Mittwoch 12. Januar 2022, 18.00h - 19.30h / 8 Termine / 145 Euro
- plus Nutzung Yin Yoga Online nach Wunsch
- plus jeweils 1 Woche Livestream der Videoaufzeichnung zum Üben
Die Zeit anzufangen ist immer jetzt!
AB MÄRZ 2022 gibt es neue Präventionskurse.
Du kannst dich jetzt schon anmelden und auf die Warteliste setzen lassen!
Online Playshop - Thai Yoga Massage meets Shiatsu
Was brauchst du für Zoom?
- stabile Internetverbindung
- Stromversorgung
- Zoom app auf dein Handy, Tablet oder Computer herunterladen (den Link bekommst du nach Anmeldung und Geldeingang per Mail zugeschickt.
*ein Nachmittag in achtsamer Berührung*
Es geht in die zweite Runde Online Playshops!
Schnapp dir einen Lieblingsmenschen - ihr braucht beide keine Vorerfahrung mit Massage zu haben. Findet einen Wohlfühlort, an dem ihr eure Yogamatten, Kissen und Decken ausrollt und es euch zu zweit gemütlich macht.
Wenn du bereits Vorwissen hast, kannst du einfach mitfließen ohne darüber nachzudenken, was als nächstes kommt und so ganz im Fühlen ankommen. Wenn du mal schnuppern möchtest, kannst du ganz in Ruhe so viel mitmachen, wie dir möglich ist und einen ersten Eindruck von Thai Yoga Massage oder Shiatsu bekommen.
Sonntag, 29.01.2022, 17.00h - 19.15h
Präventionskurse Hatha-Yoga
Neue Präventionskurse ab März 2022
Ab dem 22. März 2022 gibt es drei neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.
- Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
- Die Kurse finden im Studio und parallel online über Zoom statt
- Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
- Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden
Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga
Start Mittwoch 23. März 2022, 9.30h - 11.00h 90min
Termine: 23.03., 30.03., 06.04., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05.2022
Yoga am Abend - Relaxt in den Abend
Start Dienstag 22. März 2022, 20.00 - 21.30h 90min
Termine: 22.03., 29.03., 05.04., 12.04., 19.04., 26.04., 03.05., 10.05.2022
Start Mittwoch 23. März 2022, 18.00h - 19.30h 90min
Termine: 23.03., 30.03., 06.04., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05.2022
Jeweils 8 Termine, Live im grow. und online über Zoom
Teilnahme je 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden
Diese Kurse sind als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt - Je nach Krankenkasse bis zu 100% oder
anteilig. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!
*Präventionskurs bedeutet, diese Kurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und
psychischen Symptomen vorzubeugen.
Zur Anmeldung oder wenn du Fragen hast, schreib mir!
Yin Yoga & Soundhealing - Deine Zeit für Entspannung
YIN YOGA & SOUND online
ONLINE TEILNAHME - WIE GEHT DAS?
Livestream über Zoom per Zugangslink
- inklusive Aufnahme der Stunde
Wenn du die Stunde nicht live besuchen kannst, steht dir die Stunde 7 Tage lang über die Videoaufnahme zur Verfügung!
WAS BRAUCHST DU?
- stabile Internetverbindung
- Stromversorgung
YIN YOGA & SOUND
Wir üben Yin Positionen, die in die Ruhe bringen und dich unterstützen Kraft zu tanken. So können Körper und Geist entspannt und ausgeglichen in den Abend starten.
ZEIT: Freitags, 18:00h - 19.30h plus Aufnahme der Stunde
Option 1: Vor Ort im grow.
Karolinenstrasse 7a, Hamburg
Option 2: Online über Zoom
*Bonus:
Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Video, der dir jeweils für eine Woche als Stream zur Verfügung steht.
Am Freitag 18h keine Zeit?
Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufnahme üben!
Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus
20357 Hamburg
PREIS: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt
10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro
Ameldung, 5er, 10er Karten oder Fragen gerne per Email.
Direkt buchen: Yin Yoga Online über Triviar
Mantraconnection im Devah
Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.
Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von Harmonium, Gitarre und Trommel oder ganz ohne
Instrumente.
Zum Abschluß gibt es eine Entspannung begleitet von Klanginstrumenten.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre - nur die Lust mit auf die Reise zu gehen.
WANN:
Donnerstag, 10. Februar 2022, 20.00-22.00h
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
20355 Hamburg
Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung
Anmeldung: mail@juliacruesemann.de
Was noch:
Coronabedingt halten wir einen Mindestabstand von 2,5 Metern beim Singen ein und erfassen eure Daten, um ggf. Infektionswege nachvollziehen zu können. In Hamburg gilt fürs Singen die 2G+ Regel
Neue Termine in Planung
Julia Crüsemann und René Wermke verbindet die Leidenschaft zur Kampfkunst. Bereits mehr als ein Jahrzehnt widmen sie der Erforschung innerer Kampfkunststile und der Bewegungskunst im allgemeinen.
Jeder auf seine Weise. Jeder mit anderen Akzenten. In diesem Seminar teilen sie ihre Erfahrungen und Erlebnisse mit euch.
Unser Seminar richtet sich an alle die Interesse an Kampfkunst und Bewegung haben, egal ob du in anderen Sportarten zuhause bist, deine Arbeit effektiver und schmerzfreier gestalten möchtest oder
körpertherapeutisch arbeitest, hier wirst du auf jeden Fall neue Anregungen mitnehmen.
Aus der Not entsteht die Tugend. Wer, klein, leicht, alt und gebrechlich ist, ist von vornherein in einer schlechten Ausgangsposition. Genau dieser Umstand bietet jedoch die Substanz zur
Entwicklung einer Technik, die es möglich macht, sich aus dieser Opferrolle zu lösen.
Es geht an diesem Wochenende ums Erleben und Erforschen neuer Bewegungsräume. Dabei haben wir die Techniken, die wie euch vermitteln an die momentane Situation adaptiert, die Zahl der
Teilnehmenden ist begrenzt und jede kann für sich entscheiden, wieviel Kontakt stimmig ist.
Unser Anliegen ist es, euch für das „INNERE BOXEN“ oder wie es auch genannt wird „SCHATTENBOXEN“ zu begeistern. Zu Gunsten der Entwicklung der inneren Technik werden wir alten Gewohnheiten,
Glaubenssätzen und Bewegungskonzepten auf die Spur kommen. Wir werden psychisch und physisch erleben, wie es sich anfühlt sich selber im Wege zu stehen und wie leicht Bewegungen werden, wenn wir
nicht mehr gegen uns selber arbeiten.
In Theorie und Praxis begleiten uns an diesem Workshoptag Prinzipien traditioneller innerer Kampfkünste, wie u.a. die Vermeidung von Kraft, die Verbindung aller Körperteile zu einer Perlenschnur,
die Unterscheidung in Fülle und Leere, ebenso wie moderne wissenschaftlicher Forschungen zu Faszien und Bindegewebe.
Wir kombinieren ganzheitliche östliche Lebensweisheiten mit westlicher Analytik. Wir probieren aus das Chi fließen zu lassen uns fragen uns zeitgleich was denn Chi eigentlich ist und wie man
damit dann auch noch kämpfen können soll.
Uns ist es wichtig, euch Methoden und Tricks mit auf den Weg zu geben, mit denen ihr die Ideen und Prinzipien des INNEREN BEWEGENS in euren Alltag integrieren könnt.
Um teilnehmen zu können brauchst du keine Vorkenntnisse in Kampfsport oder Selbstverteidigung.
ZEIT:
Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr / eine Stunde Mittagspause
ORT:
grow.
Karolinenstrasse 7a - Hinterhof/Obergeschoß
20357 Hamburg
INVESTITION: Frühbucher 60 Euro - dann 72 Euro