HERZLICH WILLKOMMEN!

Grosser Yogaraum mit Fenstern Karolinenstrasse 7a in Hamburg
grow. Hamburg, Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus
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Yoga Mantra Meditation

Kursplan im Januar /Februar 2022

Yin Yoga & Sound

YIN YOGA & SOUND  jeden Freitag, 18-19.30h online und im Studio

 

21.01.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

28.01.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

 

04.02.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

18.02.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

25.02.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

 

 

Option 1: Vor Ort im grow.,

Karolinenstrasse 7a, Hamburg

 

Option 2: Online über Zoom

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Livestream, der dir jeweils für eine Woche zur Verfügung steht.

 

Du hast am Freitag um 18h keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!

Mantraconnection

Donnerstag, 10. Februar 2022 // 20:00 - 22:00 Uhr // offline only

 

DEVAH
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a

Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung

Anmeldung: mail@juliacruesemann.de

PRÄVENTIONSKURSE HATHA YOGA ONLINE

AB MÄRZ 2022 gibt es neue Präventionskurse.

Du kannst dich jetzt schon anmelden!

good morning sessions

ab 22-02-2022

Hast du Lust auf sanfte Bewegung, Meditation und Achtsamkeit am Morgen,

um mit positiven Input in den Tag zu starten?

 

Dann freue ich mich, mit dir 6 Wochen immer dienstags von 8.30h - 9.10h online verabredet zu sein!

Jede Woche gibt es eine andere Meditation, Atem- oder Konzentrationsübung und auch mal eine inspirierende Geschichte, um mit Fokus und einem positiven Impuls den Tag zu beginnen.

 

Ruhe, Entspannung und Klarheit kannst du üben, wenn du dich dafür entscheidest und eine regelmäßige Praxis daraus machst!

 

*Bonus: Aufzeichnung der Zoom Session als Livestream, so dass du die ganze Woche üben kannst.

*Plus Skript als Pdf mit Übungen, Infos und Impulsen für die einzelnen Wochen.


Start: Dienstag 22.02.2022 um 8.30h - 9.10h // 6x 40min

Termine: 22.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03., 29.03.2022

Teilnahme: 77 Euro

 

Fragen und Anmeldung: mail@juliacruesemann.de


Online Playshop - Thai Yoga Massage meets Shiatsu

Was brauchst du für Zoom?
- stabile Internetverbindung
- Stromversorgung
- Zoom app auf dein Handy, Tablet oder Computer herunterladen (den Link bekommst du nach Anmeldung und Geldeingang per Mail zugeschickt.

THAI YOGA MASSAGE meets SHIATSU - 29. Januar 2022 - 17.00h-19.15h
*ein Nachmittag in achtsamer Berührung*
Es geht in die zweite Runde Online Playshops!
Wir freuen uns auch in diesem Winter auf gemütliche und erholsame Stunden mit euch! Meine Kollegin Ewa von www.embodhiment.de und ich führen euch durch eine kleine Thai Yoga Massage oder Shiatsu Sequenz. So kommt ihr beide in den Genuss einer Massage - als Gebende und EmpfängerInnen.

Schnapp dir einen Lieblingsmenschen - ihr braucht beide keine Vorerfahrung mit Massage zu haben. Findet einen Wohlfühlort, an dem ihr eure Yogamatten, Kissen und Decken ausrollt und es euch zu zweit gemütlich macht.
Jede unserer Online-Begegnungen hat einen kleinen Themenschwerpunkt. Ihr könnt uns eure Wünsche auch vorab mitteilen.

Wenn du bereits Vorwissen hast, kannst du einfach mitfließen ohne darüber nachzudenken, was als nächstes kommt und so ganz im Fühlen ankommen. Wenn du mal schnuppern möchtest, kannst du ganz in Ruhe so viel mitmachen, wie dir möglich ist und einen ersten Eindruck von Thai Yoga Massage oder Shiatsu bekommen.

Sonntag, 29.01.2022, 17.00h - 19.15h
Teilnahme: 22,00€ pro Person
*Als Bonus bekommst du im Anschluss einen Download-Link, mit dem du die Session speichern und jederzeit wiederholen kannst.
Wenn ihr nicht an der Veranstaltung teilnehmen könnt, aber gerne die Aufzeichnung hättet, dann ist auch das möglich.
Anmeldungen und Fragen an: mail@juliacruesemann.de

Präventionskurse Hatha-Yoga

Neue Präventionskurse ab März 2022

Ab dem 22. März 2022 gibt es drei neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.

  • Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
  • Die Kurse finden im Studio und parallel online über Zoom statt
  • Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
  • Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga

Start Mittwoch 23. März 2022, 9.30h - 11.00h 90min

Termine: 23.03., 30.03., 06.04., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05.2022

 

Yoga am Abend - Relaxt in den Abend

Start Dienstag 22. März 2022, 20.00 - 21.30h 90min

Termine: 22.03., 29.03., 05.04., 12.04., 19.04., 26.04., 03.05., 10.05.2022

 

Start Mittwoch 23. März 2022, 18.00h - 19.30h 90min

Termine: 23.03., 30.03., 06.04., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05.2022

 

Jeweils 8 Termine, Live im grow. und online über Zoom

Teilnahme je 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden

Diese Kurse sind als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt - Je nach Krankenkasse bis zu 100% oder anteilig. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!

*Präventionskurs bedeutet, diese Kurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.

Zur Anmeldung oder wenn du Fragen hast, schreib mir!

Kursraum grow.
Kursraum grow.

grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg


Yin Yoga & Soundhealing - Deine Zeit für Entspannung

YIN YOGA & SOUND online

ONLINE TEILNAHME - WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

 

- inklusive Aufnahme der Stunde

Wenn du die Stunde nicht live besuchen kannst, steht dir die Stunde 7 Tage lang über die Videoaufnahme zur Verfügung!

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung


- Stromversorgung


- Zoom app  hier auf dein Handy oder Computer herunterladen

YIN YOGA & SOUND

RELAX - GO DEEP - komm entspannt mit Yin Yoga in das Wochenende - begleitet von Monochord, Klangschalen und anderen Klanginstrumenten - mit Tiefenentspannung zum Abschluss.
Die sanfte Yogapraxis des Yin bringt dich gut geerdet in den Abend.

 Wir üben Yin Positionen, die in die Ruhe bringen und dich unterstützen Kraft zu tanken. So können Körper und Geist entspannt und ausgeglichen in den Abend starten.

 

ZEIT: Freitags, 18:00h - 19.30h plus Aufnahme der Stunde

 

Option 1: Vor Ort im grow.

Karolinenstrasse 7a, Hamburg

 

Option 2: Online über Zoom

 

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Video, der dir jeweils für eine Woche als Stream zur Verfügung steht.

 

Am Freitag 18h keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufnahme üben!

 

grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg

 

PREIS: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt

10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro

 Ameldung, 5er, 10er Karten oder Fragen gerne per Email.

Direkt buchen: Yin Yoga Online über Triviar


Mantraconnection im Devah

Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.

Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von Harmonium, Gitarre und Trommel oder ganz ohne Instrumente.

 

Zum Abschluß gibt es eine Entspannung begleitet von Klanginstrumenten.

 

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre  - nur die Lust mit auf die Reise zu gehen.

 

WANN:

Donnerstag, 10. Februar 2022, 20.00-22.00h

 

DEVAH
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
20355 Hamburg

Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung

 

Anmeldung: mail@juliacruesemann.de

 

Was noch:
Coronabedingt halten wir einen Mindestabstand von 2,5 Metern beim Singen ein und erfassen eure Daten, um ggf. Infektionswege nachvollziehen zu können. In Hamburg gilt fürs Singen die 2G+ Regel


CORONAMASSNAHMEN IN HAMBURG:

 

Ab dem 10. Januar 2022 gilt in Hamburg die 2G+ - Regel für Sport und Yoga:

Teilnahme möglich mit:

1. Dreifacher Impfung / oder Personen, die nach der zweifachen Impfung eine Corona-Infektion hatten, können mit entsprechendem Genesenen-Nachweis auf Tests im Rahmen des 2G-Plus-Modells für die Dauer von sechs Monaten verzichten

 

2. Zweifacher Impfung + offizieller Schnelltest (max.24h alt)/
Außerdem bringe dir eine eigene Matte oder etwas zum Abdecken der Matte und Hilfsmittel mit, etwas zu trinken und komme möglichst umgezogen zum Yoga.

 

Trage bitte einen Mundnasenschutz im Treppenhaus und wenn der Mindestabstand von 1,5m nicht eingehalten werden kann

 

Vielen Dank :) ich freue mich auf dich,

grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg