HERZLICH WILLKOMMEN!

Inhalte von Powr.io werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf die Cookie-Richtlinie (Funktionell und Marketing), um den Cookie-Richtlinien von Powr.io zuzustimmen und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in der Powr.io-Datenschutzerklärung.

Welcome Back!

Yoga vor Ort im grow-Hamburg

Cacaozeremonie & Mantrasingen am 31. Oktober 2021

Cacaozeremonie und Mantrasingen
Halloween, Samhain, der Beginn der dunklen Jahreszeit.... was ist da besser als zusammen einen zeremoniellen Cacao zu trinken und lichtvolle Mantren zu singen.
Die jetzige Zeitqualität eignet sich bestens, um in sich zu kehren und Kraft zu schöpfen für den Rest des Jahres. Dabei unterstützt dich der Spirit des Cacaos, die Mantren und eine Meditation zur Ausrichtung auf die nächsten Monate.
Wann: Sonntag, 31. Oktober 19:00 - 21:00 Uhr
Im DEVAH
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
20355 Hamburg
Dein Beitrag: 25.- inkl. Cacao und einer kleinen Überraschung
Zeremonieller Rohcacao, wie wir ihn an diesem Abend trinken, verbindet dich mit dem Spirit des Cacaos. Wenn du diese Energie unverfälschter wahrnehmen möchtest, dann verzichte an diesem Tag auf Nikotin, Koffein, Alkohol, und Milchprodukte, denn Milch blockiert viele Stoffe im Cacao.
mit Julia Crüsemann und Clemens

 

Anmeldung per Email: mail@juliacruesemann.de

 

Es gilt die 3G Regelung


Ich freu mich sehr, wenn wir uns sehen!


CORONAMASSNAHMEN IN HAMBURG:

 

Es können 6 Teilnehmer im grow. mit 2,5m Abstand beim Yoga mitmachen.Folgende Auflagen gelten noch bis zum 19. November 2021:

Bitte melde dich per Email an und bringe einen Nachweis mit entweder über

1. negativen offiziellen Coronatest Schnelltest (max. 24 Stunden alt)

2. vollständige Impfung (mindestens 14 Tage nach letzten Impftermin)

3. eine überstandene Coronaerkrankung (positiver PCR Test maximal 6 Monate alt)

 

Ab dem 20. November 2021 gilt in Hamburg die 2G - Regel für Sport und Yoga:

Teilnahme möglich mit:

1. vollständiger Impfung (mindestens 14 Tage nach letzten Impftermin)

2. einer überstandenen Coronaerkrankung (positiver PCR Test maximal 6 Monate alt)

Stand 16.11.2021

 

Außerdem bringe dir eine eigene Matte oder etwas zum Abdecken der Matte und Hilfsmittel mit, etwas zu trinken und komme möglichst umgezogen zum Yoga.

 

Trage bitte einen Mundnasenschutz im Treppenhaus und wenn der Mindestabstand von 1,5m nicht eingehalten werden kann

 

Vielen Dank :) ich freue mich auf dich,

grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg


Yoga Mantra Meditation online und im grow.

Kursplan im Oktober, November 2021

YIN YOGA

YIN YOGA & SOUND 

Freitag  

19.11. Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

03.12. Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

10.12. Yin Yoga & Sound /18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

17.12. Special Yin Yoga und Yoga Nidra 2 Std. von 18.00h - 20.00h // 20 Euro
 (vor Ort ausgebucht - Teilnahme noch online möglich)
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung (ca. 35min) mit einem Sankalpa - einem Impuls zur Ausrichtung oder Vorsatz, den du in deinem Unterbewußtsein stärken kannst.
 

Donnerstag
23.12. Special Yin before Christmas /
18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

Yin Yoga & Sound und Herzmeditation

 

Option 1: Vor Ort im grow.,

Karolinenstrasse 7a, Hamburg

 

Option 2: Online über Zoom

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Livestream, der dir jeweils für eine Woche zur Verfügung steht.

 

Du hast am Freitag um 18h keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!

PRÄVENTIONSKURSE HATHA YOGA ONLINE

Ab JANUAR 2022 > vor Ort im grow. und über Zoom

 

ab Dienstag 11. Januar 2022, 20.00 - 21.30h / 8 Termine / 145 Euro

ab Mittwoch 12. Januar 2022, 9.30h - 11.00h / 8 Termine / 145 Euro

ab Mittwoch 12. Januar 2022, 18.00h - 19.30h / 8 Termine / 145 Euro

8x 90min Hathayoga mit Krankenkassenunterstützung
  • plus Nutzung Yin Yoga Online nach Wunsch
  • plus jeweils 1 Woche Livestream der Videoaufzeichnung zum Üben

Die Zeit anzufangen ist immer jetzt!

 

Du kannst dich jetzt schon anmelden und auf die Warteliste setzen lassen!


Präventionskurse Hatha-Yoga

Neue Präventionskurse ab Januar 2022

Ab dem 11. Januar 2022 gibt es drei neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.

  • Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
  • Die Kurse finden im Studio und parallel online über Zoom statt
  • Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
  • Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga

Start Mittwoch 12. Januar 2022, 9.30h - 11.00h 90min

 

 

Yoga am Abend - Relaxt in den Abend

Start Dienstag 11. Januar 2022, 20.00 - 21.30h 90min

 

Start Mittwoch 12. Januar 2022, 18.00h - 19.30h 90min

 

Jeweils 8 Termine, Live im grow. und online über Zoom

Teilnahme je 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden

Diese Kurse sind als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt - Je nach Krankenkasse bis zu 100% oder anteilig. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!

*Präventionskurs bedeutet, diese Kurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.

Zur Anmeldung oder wenn du Fragen hast, schreib mir!

Kursraum grow.
Kursraum grow.

grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg


Yin Yoga & Soundhealing - Deine Zeit für Entspannung

YIN YOGA & SOUND online

ONLINE TEILNAHME - WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

 

- inklusive Aufnahme der Stunde

Wenn du die Stunde nicht live besuchen kannst, steht dir die Stunde 7 Tage lang über die Videoaufnahme zur Verfügung!

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung


- Stromversorgung


- Zoom app  hier auf dein Handy oder Computer herunterladen

YIN YOGA & SOUND

RELAX - GO DEEP - komm entspannt mit Yin Yoga in das Wochenende - begleitet von Monochord, Klangschalen und anderen Klanginstrumenten - mit Tiefenentspannung zum Abschluss.
Die sanfte Yogapraxis des Yin bringt dich gut geerdet in den Abend.

 Wir üben Yin Positionen, die in die Ruhe bringen und dich unterstützen Kraft zu tanken. So können Körper und Geist entspannt und ausgeglichen in den Abend starten.

 

ZEIT: Freitags, 18:00h - 19.30h plus Aufnahme der Stunde

 

Option 1: Vor Ort im grow.,

Karolinenstrasse 7a, Hamburg

 

Option 2: Online über Zoom

 

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Video, der dir jeweils für eine Woche als Stream zur Verfügung steht.

 

Am Freitag 18h keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufnahme üben!

 

 

grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg

 

PREIS: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt

10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro

 Ameldung, 5er, 10er Karten oder Fragen gerne per Email.

Buchung Online über Triviar:


Mantraconnection im Devah

Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.

Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von Harmonium, Gitarre und Trommel oder ganz ohne Instrumente.

 

Zum Abschluß gibt es eine Entspannung begleitet von Klanginstrumenten.

 

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre  - nur die Lust mit auf die Reise zu gehen.

 

WANN:

Donnerstag, 09. Dezember 2021, 20.00-22.00h - ausgebucht

 

DEVAH
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
20355 Hamburg

Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung

 

Anmeldung: mail@juliacruesemann.de

 

Was noch:
Coronabedingt halten wir einen Mindestabstand von 2,5 Metern beim Singen ein, erfassen eure Daten (um ggf. Infektionswege nachvollziehen zu können) und stellen Händedesinfektionsmittel zur Verfügung.

 

In HH gilt: Du brauchst ein negatives Testergebnis um teilnehmen zu können (einen offiziellen Schnelltest, nicht älter als 24 Stunden) oder einen Nachweis über Impfung oder Genesung).

Stand 23.08.2021


Thai Yoga Massage trifft auf Shiatsu

online Workshop für achtsame Körperarbeit

Thai Yoga Massage trifft auf Shiatsu
~wohltuende Berührung und Achtsamkeitspraxis in Bewegung~
Wir - Ewa und Julia - sind begeisterte Bodyworkerinnen und freuen uns, mit euch das zu teilen, was uns selber gut tut und was wir lieben!
Der Fokus der Playshops liegt jeweils auf unterschiedlichen Körperbereichen und Themen:
24. Januar 2021 > Hüften und unterer Rücken
14. Februar 2021 > Herzraum und oberer Rücken
21. März 2021 > Detox: Organe und Wirbelsäule
Die Videoaufzeichnungen aller 3 Workshops sind bei uns erhältlich, melde dich bei Interesse gerne per Mail: mail@juliacruesemann.de
Schnapp dir einen Lieblingsmenschen, Partner*in, Mitbewohner*in... und macht es euch gemütlich.
Gemeinsam lernt ihr leicht umsetzbare und entspannende Massagegriffe/-techniken zum Wohlfühlen.
Ihr braucht keine Vorerfahrung mit Thai Yoga, Shiatsu Massage oder Körperarbeit. Wir führen euch sicher durch die Massagesequenzen.
Ihr braucht lediglich einen Platz und Wohlfühlort, an dem ihr eure (Yoga)matten, Kissen und Decken ausrollt und es euch zu zweit gemütlich macht.
Mit einem Laptop oder Tablet schaltet ihr euch dazu und lasst euch von uns jeweils durch eine Thai Yoga Massage (Ewa) und eine Shiatsu Sequenz (Julia) führen. So kommt ihr beide in den Genuss einer Massage - als Gebende und Empfänger*innen. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit Fragen zu stellen oder sich mit einer Tasse Tee vor dem Bildschirm auszutauschen.
Auf Wunsch bekommt ihre eine Aufzeichnung der Veranstaltung. Wenn ihr nicht an der Veranstaltung teilnehmen könnt, aber gerne die Aufzeichnung hättet, dann ist auch das möglich.
WO: Online - aus unserem live in euer Wohnzimmer 
ANMELDUNG:
info (a) embodhiment.de
oder
mail@juliacruesemann.de
TEILNAHME: 34€ = 17€ pro Person regulär / ermäßigt pro Paar: 27€ = pro Person 13,50€
alle 3 Termine im Paket:
90€ = 45€ pro Person regulär / ermäßigt pro Paar: 70€ = 35€ pro Person
Wir freuen uns auf euch!
Ewa und Julia

Neue Termine in Planung

Julia Crüsemann und René Wermke verbindet die Leidenschaft zur Kampfkunst. Bereits mehr als ein Jahrzehnt widmen sie der Erforschung innerer Kampfkunststile und der Bewegungskunst im allgemeinen. Jeder auf seine Weise. Jeder mit anderen Akzenten. In diesem Seminar teilen sie ihre Erfahrungen und Erlebnisse mit euch.
 
Unser Seminar richtet sich an alle die Interesse an Kampfkunst und Bewegung haben, egal ob du in anderen Sportarten zuhause bist, deine Arbeit effektiver und schmerzfreier gestalten möchtest oder körpertherapeutisch arbeitest, hier wirst du auf jeden Fall neue Anregungen mitnehmen.


Aus der Not entsteht die Tugend. Wer, klein, leicht, alt und gebrechlich ist, ist von vornherein in einer schlechten Ausgangsposition. Genau dieser Umstand bietet jedoch die Substanz zur Entwicklung einer Technik, die es möglich macht, sich aus dieser Opferrolle zu lösen.

 
Es geht an diesem Wochenende ums Erleben und Erforschen neuer Bewegungsräume. Dabei haben wir die Techniken, die wie euch vermitteln an die momentane Situation adaptiert, die Zahl der Teilnehmenden ist begrenzt und jede kann für sich entscheiden, wieviel Kontakt stimmig ist.
 
Unser Anliegen ist es, euch für das „INNERE BOXEN“ oder wie es auch genannt wird „SCHATTENBOXEN“ zu begeistern. Zu Gunsten der Entwicklung der inneren Technik werden wir alten Gewohnheiten, Glaubenssätzen und Bewegungskonzepten auf die Spur kommen. Wir werden psychisch und physisch erleben, wie es sich anfühlt sich selber im Wege zu stehen und wie leicht Bewegungen werden, wenn wir nicht mehr gegen uns selber arbeiten.
 
In Theorie und Praxis begleiten uns an diesem Workshoptag Prinzipien traditioneller innerer Kampfkünste, wie u.a. die Vermeidung von Kraft, die Verbindung aller Körperteile zu einer Perlenschnur, die Unterscheidung in Fülle und Leere, ebenso wie moderne wissenschaftlicher Forschungen zu Faszien und Bindegewebe.
 
Wir kombinieren ganzheitliche östliche Lebensweisheiten mit westlicher Analytik. Wir probieren aus das Chi fließen zu lassen uns fragen uns zeitgleich was denn Chi eigentlich ist und wie man damit dann auch noch kämpfen können soll.
 
Uns ist es wichtig, euch Methoden und Tricks mit auf den Weg zu geben, mit denen ihr die Ideen und Prinzipien des INNEREN BEWEGENS in euren Alltag integrieren könnt.
 
Um teilnehmen zu können brauchst du keine Vorkenntnisse in Kampfsport oder Selbstverteidigung.

 

ZEIT:

Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr / eine Stunde Mittagspause

 

ORT:

grow.
Karolinenstrasse 7a - Hinterhof/Obergeschoß
20357 Hamburg

 

INVESTITION: Frühbucher 60 Euro - dann 72 Euro