HERZLICH WILLKOMMEN!

Grosser Yogaraum mit Fenstern Karolinenstrasse 7a in Hamburg
grow. Hamburg, Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus
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Wegbeschreibung grow.

Das Studio befindet sich im 2. Stockwerk des Hinterhauses Karolinenstrasse 7a am Tschaikowskyplatz.

Der Eingang zum Hinterhof der Karolinenstraße 7a befindet sich direkt am Tschaikowsky Platz (dort wo die Kirche ist) rechts neben der minus-Bar durch den Torbogen.

Im Hinterhaus bei "grow." klingeln.

Der Raum befindet sich im obersten Stockwerk (2. Etage).

 

Bei Google maps landet man, durch die Lage im Hinterhof leider in der Marktstrasse!

Fahrräder können an den Ketten links im Durchgang angeschlossen werden.

Wer mit dem Auto kommt, plant am besten etwas Zeit für die Parkplatzsuche mit ein. Bei der Kirche gibt es eine Park- und Haltebucht.

 

Bis bald im grow. !

Yoga . Mantra . Meditation . Magic ;)

Kursplan aktuell

Yin Yoga & Sound

ONLINE & IM STUDIO

 

2024

FEBRUAR

02. 02. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro

16. 02. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro

23.02. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro

 

MÄRZ

01. 03. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro

08. 03. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro

15. 03. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro

22. 03. 2024 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 17/12 Euro

 

Option 1: Vor Ort im grow.,

Karolinenstrasse 7a, Hamburg

 

Option 2: Online über Zoom

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Livestream, der dir jeweils für eine Woche zur Verfügung steht.

 

Du hast am Kurstermin keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!

 

Anmeldung per Email mail@juliacruesemann.de

 

oder direkt über die Kursplattform Triviar:

Online Kurs buchen

Kurs im Studio buchen

Soundhealing

2024

Freitag, 16. Februar 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 22. März 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 26. April 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 31. Mai 2024, 20.00h - 21.00h

*LANGEYOOOGANACHT Freitag, 21. Juni 2024, 20.00h - 21.00h*

Freitag, 12. Juli 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 30. August 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 13. September 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 18. Oktober 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 15. November 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 20. Dezember 2024, 20.00h - 21.00h

 

Teilnahme: 17 Euro

 

Offline Only

Klangbad mit Klangschalen, Monochord und verschiedenen Klanginstrumenten. Du darfst im Liegen entspannt abtauchen in die Klangwelten.

Wir starten mit einer Körperwahrnehmung zum Ankommen, und nach dem Soundbath hast du Zeit, um nachzuspüren und erfrischt wieder aufzutauchen.

 

grow.

 

Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus

20357 Hamburg

 

Anmeldung per Email mail@juliacruesemann.de

oder direkt über die Kursplattform Triviar buchen.

 

Mantraconnection

Donnerstag, 14. März 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 11. April 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 09. Mai 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 13. Juni 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 11. Juli 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 12. September // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 14. November 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 12. Dezember 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr
DEVAH
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a

Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung

Anmeldung per Email mail@juliacruesemann.de

Neue Hatha-Yoga

Präventionskurse

AbJanuar 2024 gibt es neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.

  • Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
  • Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
  • Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga

KURS MM2 Mittwoch 20.03. - 08.05.2024, 9.30 -11.00h

8 Termine: 20.03., 27.03., 03.04., 10.04., 17.04., 24.04., 01. Mai nicht, 08.05., 15.05.

KURS MM3 Mittwoch 29.05. - 17.07.2024, 9.30 -11.00h

KURS MM4 Mittwoch 28.08. - 16.10.2024, 9.30 -11.00h

KURS MM5 Mittwoch 30.10. - 18.12.2024, 9.30 -11.00h

 

Yoga am Abend - Relaxt in den Abend

KURS Di2 Dienstag 19.03. - 07.05.2024, 20.00-21.30h

8 Termine: 19.03., 26.03., 02.04., 09.04., 16.04., 23.04., 30.04., 07.05.
KURS Di3 Dienstag 28.05. - 16.07.2024, 20.00-21.30h

KURS Di4 Dienstag 27.08. - 15.10.2024, 20.00-21.30h

KURS Di5 Dienstag 29.10. - 17.12.2024, 20.00-21.30h

 

KURS MA2 Mittwoch 20.03. - 08.05.2024, 18.00 -19.30h

8 Termine: 20.03., 27.03., 03.04., 10.04., 17.04., 24.04., 01. Mai nicht, 08.05., 15.05.

KURS MA3 Mittwoch 29.05. - 17.07.2024, 18.00 -19.30h

KURS MA4 Mittwoch 28.08. - 16.10.2024, 18.00 -19.30h

KURS MA5 Mittwoch 30.10. - 18.12.2024, 18.00 -19.30h

 

Jeweils 8 Termine

Teilnahme je 155 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online

 

Vor Ort im Studio

grow.

Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus

20357 Hamburg


Diese Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!

*Präventionskurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.

grow. Kursraum, Karolinenstrasse 7a - Hinterhaus
grow. Kursraum, Karolinenstrasse 7a - Hinterhaus
Hinterhof, Karolinenstrasse 7a
Hinterhof, Karolinenstrasse 7a

SOUNDHEALING

SOUNDHEALING 2024

Freitag, 16. Februar 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 22. März 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 26. April 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 31. Mai 2024, 20.00h - 21.00h

*LANGEYOOOGANACHT Freitag, 21. Juni 2024, 20.00h - 21.00h*

Freitag, 12. Juli 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 30. August 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 13. September 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 18. Oktober 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 15. November 2024, 20.00h - 21.00h

Freitag, 20. Dezember 2024, 20.00h - 21.00h


vor Ort im
grow.
Karolinenstr. 7a am Tschaikowskyplatz - Hinterhof
20357 Hamburg

.

Absolute Entspannung.
.
Du kannst es dir gemütlich machen und einfach die Klänge genießen.
Es gibt nichts mehr zu tun.
.
Du genießt ein Klangbad mit Klangschalen, Monochord und verschiedenen Klanginstrumenten und kannst im Liegen entspannt abtauchen in die Klangwelten.
.
Wir starten mit einer Körperwahrnehmung zum Ankommen, und nach dem Soundbath hast du Zeit, um nachzuspüren und erfrischt wieder aufzutauchen.
.
Der Kurs findet ausschließlich offline im Studio statt.
.
grow.
Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus
20357 Hamburg
.
17 EUR
.

Anmeldung per Email mail@juliacruesemann.de oder über das Buchungssystem:


Präventionskurse Hatha-Yoga

Neue Präventionskurse ab Januar 2024

AbJanuar 2024 gibt es neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.

  • Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
  • Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
  • Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga

KURS MM1 Mittwoch 17.01. - 06.03.2024, 9.30 -11.00h

KURS MM2 Mittwoch 20.03. - 08.05.2024, 9.30 -11.00h

KURS MM3 Mittwoch 29.05. - 17.07.2024, 9.30 -11.00h

KURS MM4 Mittwoch 28.08. - 16.10.2024, 9.30 -11.00h

KURS MM5 Mittwoch 30.10. - 18.12.2024, 9.30 -11.00h

 

Yoga am Abend - Relaxt in den Abend

KURS Di1 Dienstag 16.01. - 05.03.2024, 20.00-21.30h

KURS Di2 Dienstag 19.03. - 07.05.2024, 20.00-21.30h

KURS Di3 Dienstag 28.05. - 16.07.2024, 20.00-21.30h

KURS Di4 Dienstag 27.08. - 15.10.2024, 20.00-21.30h

KURS Di5 Dienstag 29.10. - 17.12.2024, 20.00-21.30h

 

KURS MA1 Mittwoch 17.01. - 06.03.2024, 18.00 -19.30h

KURS MA2 Mittwoch 20.03. - 08.05.2024, 18.00 -19.30h

KURS MA3 Mittwoch 29.05. - 17.07.2024, 18.00 -19.30h

KURS MA4 Mittwoch 28.08. - 16.10.2024, 18.00 -19.30h

KURS MA5 Mittwoch 30.10. - 18.12.2024, 18.00 -19.30h

 

Jeweils 8 Termine

Teilnahme je 155 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online

 

Vor Ort im Studio

grow.

Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus

20357 Hamburg


Diese Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!

*Präventionskurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.

 

Anmeldung mail@juliacruesemann.de

Kursraum grow.
Kursraum grow.

grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg


Yin Yoga & Soundhealing - Deine Zeit für Entspannung

YIN YOGA & SOUND online

ONLINE TEILNAHME - WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

 

- inklusive Aufnahme der Stunde

Wenn du die Stunde nicht live besuchen kannst, steht dir die Stunde 7 Tage lang über die Videoaufnahme zur Verfügung!

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung

- achte darauf, dass dein Gerät an den Strom angeschlossen ist

- Zoom app  hier auf dein Handy oder Computer herunterladen

YIN YOGA & SOUND

RELAX - GO DEEP - komm entspannt mit Yin Yoga in das Wochenende - begleitet von Monochord, Klangschalen und anderen Klanginstrumenten - mit Tiefenentspannung zum Abschluss.
Die sanfte Yogapraxis des Yin bringt dich gut geerdet in den Abend.

 Wir üben Yin Positionen, die in die Ruhe bringen und dich unterstützen Kraft zu tanken. So können Körper und Geist entspannt und ausgeglichen in den Abend starten.

 

ZEIT: Freitags, 18:00h - 19.30h plus Aufnahme der Stunde

Achtung - Ausnahmen sind möglich - aktuelle Termine immer hier

 

Option 1: Vor Ort im grow.

Karolinenstrasse 7a, Hamburg

 

Option 2: Online über Zoom

 

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Video, der dir jeweils für eine Woche als Stream zur Verfügung steht.

 

Am Freitag 18h keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufnahme üben!

 

grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg

 

PREIS: 17 Euro / 12 Euro ermäßigt

10er Karte 160 Euro (3 Monate gültig) / 5er Karte 82 Euro (2 Monate gültig) / Vertrag monatlich 58 Euro

 Ameldung, 5er, 10er Karten oder Fragen gerne per Email.

IM STUDIO

ONLINE TEILNEHMEN


Mantraconnection im Devah

Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.

Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von Harmonium, Gitarre und Trommel oder ganz ohne Instrumente.

 

Zum Abschluß gibt es eine Entspannung begleitet von Klanginstrumenten.

 

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre  - nur die Lust mit auf die Reise zu gehen.

 

MANTRACONNECTION 2024

 

Donnerstag, 08. Februar 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 14. März 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 11. April 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 09. Mai 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 13. Juni 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 11. Juli 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 12. September // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 14. November 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr

 

Donnerstag, 12. Dezember 2024 // 20:00 - 22:00 Uhr
DEVAH
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
20355 Hamburg

Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung

 

Anmeldung: mail@juliacruesemann.de


Meditation & positives Mindset

ab 22.02.2022

Deine Gedanken färben dein Leben und du gibst den Dingen, die in deinem Leben geschehen, ihre Bedeutung!

 

Wie wäre es, wenn du die Kraft deiner Gedanken mit positivem Fokus nutzen kannst und mehr Energie für die Dinge zur Verfügung hast, die dir Freude machen?

 

Ich freue mich, mit dir 6 Wochen immer dienstags von 8.30h - 9.10h online verabredet zu sein und dich einzuladen und zu inspirieren, genau dies zu lernen!

Jede Woche gibt es eine andere Meditation, Atem- oder Konzentrationsübung und auch mal eine inspirierende Geschichte, um mit Fokus und einem positiven Impuls den Tag zu beginnen.

Wenn du nicht morgens teilnehmen kannst, dann kannst du den Kurs in deinem eigenen Tempo mit der Aufzeichnung üben, auch am Abend :)

 

Ruhe, Entspannung und Klarheit wirst du erfahren, wenn du dich dafür entscheidest und eine regelmäßige Praxis daraus machst.

 

*Bonus Aufzeichnung der Zoom Session als Livestream, so dass du die ganze Woche üben kannst.

 

*Plus Skript als Pdf mit Übungen, Infos und Impulsen für die einzelnen Wochen.


Neue Termine im Herbst

Teilnahme: 77 Euro

 

Fragen und Anmeldung: mail@juliacruesemann.de


grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg