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Yoga vor Ort im grow-Hamburg

CORONAMASSNAHMEN IN HAMBURG:

 

Ab dem 10. Januar 2022 gilt in Hamburg die 2G+ - Regel für Sport und Yoga:

Teilnahme möglich mit:

1. Dreifacher Impfung / oder Personen, die nach der zweifachen Impfung eine Corona-Infektion hatten, können mit entsprechendem Genesenen-Nachweis auf Tests im Rahmen des 2G-Plus-Modells für die Dauer von sechs Monaten verzichten

 

2. Zweifacher Impfung + offizieller Schnelltest (max.24h alt)/
Außerdem bringe dir eine eigene Matte oder etwas zum Abdecken der Matte und Hilfsmittel mit, etwas zu trinken und komme möglichst umgezogen zum Yoga.

 

Trage bitte einen Mundnasenschutz im Treppenhaus und wenn der Mindestabstand von 1,5m nicht eingehalten werden kann

 

Vielen Dank :) ich freue mich auf dich,

grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg


Yoga Mantra Meditation online und im grow.

Kursplan im Januar /Februar 2022

YIN YOGA

YIN YOGA & SOUND 

jeden Freitag, 18-19.30h

 

21.01.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

28.01.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

 

04.02.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

18.02.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

25.02.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

 

 

Option 1: Vor Ort im grow.,

Karolinenstrasse 7a, Hamburg

 

Option 2: Online über Zoom

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Livestream, der dir jeweils für eine Woche zur Verfügung steht.

 

Du hast am Freitag um 18h keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!

Mantraconnection

Donnerstag, 10. Februar 2022 // 20:00 - 22:00 Uhr

 

DEVAH
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a

Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung

Anmeldung: mail@juliacruesemann.de

22-02-2022

am 22.02.2022 startet ein neuer Online Kurs!

 

Hast du Lust auf Meditation, Entspannung, Geschichten und Inspiration?

 

Mehr Infos kommen in den nächsten Tagen!

PRÄVENTIONSKURSE HATHA YOGA ONLINE

Ab JANUAR 2022 > vor Ort im grow. und über Zoom

 EINSTIEG ONLINE NOCH MÖGLICH

ab Dienstag 11. Januar 2022, 20.00 - 21.30h / 8 Termine / 145 Euro

ab Mittwoch 12. Januar 2022, 9.30h - 11.00h / 8 Termine / 145 Euro

ab Mittwoch 12. Januar 2022, 18.00h - 19.30h / 8 Termine / 145 Euro

8x 90min Hathayoga mit Krankenkassenunterstützung
  • plus Nutzung Yin Yoga Online nach Wunsch
  • plus jeweils 1 Woche Livestream der Videoaufzeichnung zum Üben

Die Zeit anzufangen ist immer jetzt!

 

AB MÄRZ 2022 gibt es neue Präventionskurse.

Du kannst dich jetzt schon anmelden und auf die Warteliste setzen lassen!


Online Playshop - Thai Yoga Massage meets Shiatsu

Was brauchst du für Zoom?
- stabile Internetverbindung
- Stromversorgung
- Zoom app auf dein Handy, Tablet oder Computer herunterladen (den Link bekommst du nach Anmeldung und Geldeingang per Mail zugeschickt.

THAI YOGA MASSAGE meets SHIATSU - 29. Januar 2022 - 17.00h-19.15h
*ein Nachmittag in achtsamer Berührung*
Es geht in die zweite Runde Online Playshops!
Wir freuen uns auch in diesem Winter auf gemütliche und erholsame Stunden mit euch! Meine Kollegin Ewa von www.embodhiment.de und ich führen euch durch eine kleine Thai Yoga Massage oder Shiatsu Sequenz. So kommt ihr beide in den Genuss einer Massage - als Gebende und EmpfängerInnen.

Schnapp dir einen Lieblingsmenschen - ihr braucht beide keine Vorerfahrung mit Massage zu haben. Findet einen Wohlfühlort, an dem ihr eure Yogamatten, Kissen und Decken ausrollt und es euch zu zweit gemütlich macht.
Jede unserer Online-Begegnungen hat einen kleinen Themenschwerpunkt. Ihr könnt uns eure Wünsche auch vorab mitteilen.

Wenn du bereits Vorwissen hast, kannst du einfach mitfließen ohne darüber nachzudenken, was als nächstes kommt und so ganz im Fühlen ankommen. Wenn du mal schnuppern möchtest, kannst du ganz in Ruhe so viel mitmachen, wie dir möglich ist und einen ersten Eindruck von Thai Yoga Massage oder Shiatsu bekommen.

Sonntag, 29.01.2022, 17.00h - 19.15h
Teilnahme: 22,00€ pro Person
*Als Bonus bekommst du im Anschluss einen Download-Link, mit dem du die Session speichern und jederzeit wiederholen kannst.
Wenn ihr nicht an der Veranstaltung teilnehmen könnt, aber gerne die Aufzeichnung hättet, dann ist auch das möglich.
Anmeldungen und Fragen an: mail@juliacruesemann.de

Präventionskurse Hatha-Yoga

Neue Präventionskurse ab März 2022

Ab dem 22. März 2022 gibt es drei neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.

  • Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
  • Die Kurse finden im Studio und parallel online über Zoom statt
  • Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
  • Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga

Start Mittwoch 23. März 2022, 9.30h - 11.00h 90min

Termine: 23.03., 30.03., 06.04., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05.2022

 

Yoga am Abend - Relaxt in den Abend

Start Dienstag 22. März 2022, 20.00 - 21.30h 90min

Termine: 22.03., 29.03., 05.04., 12.04., 19.04., 26.04., 03.05., 10.05.2022

 

Start Mittwoch 23. März 2022, 18.00h - 19.30h 90min

Termine: 23.03., 30.03., 06.04., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05.2022

 

Jeweils 8 Termine, Live im grow. und online über Zoom

Teilnahme je 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden

Diese Kurse sind als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt - Je nach Krankenkasse bis zu 100% oder anteilig. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!

*Präventionskurs bedeutet, diese Kurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.

Zur Anmeldung oder wenn du Fragen hast, schreib mir!

Kursraum grow.
Kursraum grow.

grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg


Yin Yoga & Soundhealing - Deine Zeit für Entspannung

YIN YOGA & SOUND online

ONLINE TEILNAHME - WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

 

- inklusive Aufnahme der Stunde

Wenn du die Stunde nicht live besuchen kannst, steht dir die Stunde 7 Tage lang über die Videoaufnahme zur Verfügung!

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung


- Stromversorgung


- Zoom app  hier auf dein Handy oder Computer herunterladen

YIN YOGA & SOUND

RELAX - GO DEEP - komm entspannt mit Yin Yoga in das Wochenende - begleitet von Monochord, Klangschalen und anderen Klanginstrumenten - mit Tiefenentspannung zum Abschluss.
Die sanfte Yogapraxis des Yin bringt dich gut geerdet in den Abend.

 Wir üben Yin Positionen, die in die Ruhe bringen und dich unterstützen Kraft zu tanken. So können Körper und Geist entspannt und ausgeglichen in den Abend starten.

 

ZEIT: Freitags, 18:00h - 19.30h plus Aufnahme der Stunde

 

Option 1: Vor Ort im grow.

Karolinenstrasse 7a, Hamburg

 

Option 2: Online über Zoom

 

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Video, der dir jeweils für eine Woche als Stream zur Verfügung steht.

 

Am Freitag 18h keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufnahme üben!

 

grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg

 

PREIS: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt

10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro

 Ameldung, 5er, 10er Karten oder Fragen gerne per Email.

Direkt buchen: Yin Yoga Online über Triviar


Mantraconnection im Devah

Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.

Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von Harmonium, Gitarre und Trommel oder ganz ohne Instrumente.

 

Zum Abschluß gibt es eine Entspannung begleitet von Klanginstrumenten.

 

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre  - nur die Lust mit auf die Reise zu gehen.

 

WANN:

Donnerstag, 10. Februar 2022, 20.00-22.00h

 

DEVAH
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
20355 Hamburg

Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung

 

Anmeldung: mail@juliacruesemann.de

 

Was noch:
Coronabedingt halten wir einen Mindestabstand von 2,5 Metern beim Singen ein und erfassen eure Daten, um ggf. Infektionswege nachvollziehen zu können. In Hamburg gilt fürs Singen die 2G+ Regel


Neue Termine in Planung

Julia Crüsemann und René Wermke verbindet die Leidenschaft zur Kampfkunst. Bereits mehr als ein Jahrzehnt widmen sie der Erforschung innerer Kampfkunststile und der Bewegungskunst im allgemeinen. Jeder auf seine Weise. Jeder mit anderen Akzenten. In diesem Seminar teilen sie ihre Erfahrungen und Erlebnisse mit euch.
 
Unser Seminar richtet sich an alle die Interesse an Kampfkunst und Bewegung haben, egal ob du in anderen Sportarten zuhause bist, deine Arbeit effektiver und schmerzfreier gestalten möchtest oder körpertherapeutisch arbeitest, hier wirst du auf jeden Fall neue Anregungen mitnehmen.


Aus der Not entsteht die Tugend. Wer, klein, leicht, alt und gebrechlich ist, ist von vornherein in einer schlechten Ausgangsposition. Genau dieser Umstand bietet jedoch die Substanz zur Entwicklung einer Technik, die es möglich macht, sich aus dieser Opferrolle zu lösen.

 
Es geht an diesem Wochenende ums Erleben und Erforschen neuer Bewegungsräume. Dabei haben wir die Techniken, die wie euch vermitteln an die momentane Situation adaptiert, die Zahl der Teilnehmenden ist begrenzt und jede kann für sich entscheiden, wieviel Kontakt stimmig ist.
 
Unser Anliegen ist es, euch für das „INNERE BOXEN“ oder wie es auch genannt wird „SCHATTENBOXEN“ zu begeistern. Zu Gunsten der Entwicklung der inneren Technik werden wir alten Gewohnheiten, Glaubenssätzen und Bewegungskonzepten auf die Spur kommen. Wir werden psychisch und physisch erleben, wie es sich anfühlt sich selber im Wege zu stehen und wie leicht Bewegungen werden, wenn wir nicht mehr gegen uns selber arbeiten.
 
In Theorie und Praxis begleiten uns an diesem Workshoptag Prinzipien traditioneller innerer Kampfkünste, wie u.a. die Vermeidung von Kraft, die Verbindung aller Körperteile zu einer Perlenschnur, die Unterscheidung in Fülle und Leere, ebenso wie moderne wissenschaftlicher Forschungen zu Faszien und Bindegewebe.
 
Wir kombinieren ganzheitliche östliche Lebensweisheiten mit westlicher Analytik. Wir probieren aus das Chi fließen zu lassen uns fragen uns zeitgleich was denn Chi eigentlich ist und wie man damit dann auch noch kämpfen können soll.
 
Uns ist es wichtig, euch Methoden und Tricks mit auf den Weg zu geben, mit denen ihr die Ideen und Prinzipien des INNEREN BEWEGENS in euren Alltag integrieren könnt.
 
Um teilnehmen zu können brauchst du keine Vorkenntnisse in Kampfsport oder Selbstverteidigung.

 

ZEIT:

Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr / eine Stunde Mittagspause

 

ORT:

grow.
Karolinenstrasse 7a - Hinterhof/Obergeschoß
20357 Hamburg

 

INVESTITION: Frühbucher 60 Euro - dann 72 Euro