HERZLICH WILLKOMMEN!

Grosser Yogaraum mit Fenstern Karolinenstrasse 7a in Hamburg
grow. Hamburg, Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus
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Yoga . Mantra . Meditation . Magic ;)

Kursplan aktuell

Yin Yoga & Sound

ONLINE & IM STUDIO

 

FEBRUAR

FREITAG
10.02.2023 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h// 17/12 Euro
17.02.2023 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h// 17/12 Euro
24.02.2023 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h// 17/12 Euro

 

MÄRZ

FREITAG
03.03.2023 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h// 17/12 Euro
10.03.2023 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h// 17/12 Euro
17.03.2023 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h// 17/12 Euro

24.03.2023 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h// 17/12 Euro

 

Option 1: Vor Ort im grow.,

Karolinenstrasse 7a, Hamburg

 

Option 2: Online über Zoom

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Livestream, der dir jeweils für eine Woche zur Verfügung steht.

 

Du hast am Kurstermin keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!

 

Anmeldung per Email mail@juliacruesemann.de

 

oder direkt über die Kursplattform Triviar:

Online Kurs buchen

Kurs im Studio buchen

Soundhealing

Freitag, 27.01.2023, 20.00 - 21.00h

Freitag, 17.02.2023, 20.00 - 21.00h
Mittwoch, 15.03.2023, 20.00 - 21.00h

 

Teilnahme: 16 Euro

 

Offline Only

Klangbad mit Klangschalen, Monochord und verschiedenen Klanginstrumenten. Du darfst im Liegen entspannt abtauchen in die Klangwelten.

Wir starten mit einer Körperwahrnehmung zum Ankommen, und nach dem Soundbath hast du Zeit, um nachzuspüren und erfrischt wieder aufzutauchen.

 

grow.

 

Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus

20357 Hamburg

 

Anmeldung per Email mail@juliacruesemann.de

oder direkt über die Kursplattform Triviar buchen.

 

Mantraconnection

Donnerstag, 12. Januar 2023 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 09. Februar 2023 // 20:00 - 22:00 Uhr
DEVAH
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a

Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung

Anmeldung per Email mail@juliacruesemann.de

Neue Hatha-Yoga

Präventionskurse

Ab März 2023 gibt es drei neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.

  • Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
  • Die Kurse finden im Studio und parallel online über Zoom statt
  • Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
  • Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga

Start 22.03.2022, Mittwoch 9.30 -11.00h


22.03., 29.03., 05.04., 12.04., 19.04., 26.04., 03.05., 10.05.2023

 

Yoga am Abend - Relaxt in den Abend

Start 21.03.2022, Dienstag 20.00-21.30h


21.03., 28.01., 04.04., 11.04., 18.04., 25.04., 02.05., 09.05.2023

 

Start 22.03.2022, Mittwoch 18.00-19.30h
 8x 90min

22.03., 29.03., 05.04., 12.04., 19.04., 26.04., 03.05., 10.05.2023

 

Jeweils 8 Termine, Live im grow. und online über Zoom

Teilnahme je 155 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online

 

Option 1: Vor Ort im Studio

grow.

 

Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus

20357 Hamburg

 

Option 2: Online über Zoom


Diese Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!

*Präventionskurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.

grow. Kursraum, Karolinenstrasse 7a - Hinterhaus
grow. Kursraum, Karolinenstrasse 7a - Hinterhaus
Hinterhof, Karolinenstrasse 7a
Hinterhof, Karolinenstrasse 7a

SOUNDHEALING

SOUNDHEALING

Freitag, 27.01.2023,  20 - 21.00h / Freitag, 17.02.2023, 20.00 - 21.00h / Mittwoch, 15.03.2023, 20.00 - 21.00h

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vor Ort im
grow.
Karolinenstr. 7a am Tschaikowskyplatz - Hinterhof
20357 Hamburg

.

Absolute Entspannung.
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Du kannst es dir gemütlich machen und einfach die Klänge genießen.
Es gibt nichts mehr zu tun.
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Du genießt ein Klangbad mit Klangschalen, Monochord und verschiedenen Klanginstrumenten und kannst im Liegen entspannt abtauchen in die Klangwelten.
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Wir starten mit einer Körperwahrnehmung zum Ankommen, und nach dem Soundbath hast du Zeit, um nachzuspüren und erfrischt wieder aufzutauchen.
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Der Kurs findet ausschließlich offline im Studio statt.
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grow.
Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus
20357 Hamburg
.

Freitag, 27.01.2023,  20 - 21.00h

Freitag, 17.02.2023, 20.00 - 21.00h
Mittwoch, 15.03.2023, 20.00 - 21.00h

.
16 EUR
.

Anmeldung per Email mail@juliacruesemann.de oder über das Buchungssystem:


Yin Yoga & Soundhealing - Deine Zeit für Entspannung

YIN YOGA & SOUND online

ONLINE TEILNAHME - WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

 

- inklusive Aufnahme der Stunde

Wenn du die Stunde nicht live besuchen kannst, steht dir die Stunde 7 Tage lang über die Videoaufnahme zur Verfügung!

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung

- achte darauf, dass dein Gerät an den Strom angeschlossen ist

- Zoom app  hier auf dein Handy oder Computer herunterladen

YIN YOGA & SOUND

RELAX - GO DEEP - komm entspannt mit Yin Yoga in das Wochenende - begleitet von Monochord, Klangschalen und anderen Klanginstrumenten - mit Tiefenentspannung zum Abschluss.
Die sanfte Yogapraxis des Yin bringt dich gut geerdet in den Abend.

 Wir üben Yin Positionen, die in die Ruhe bringen und dich unterstützen Kraft zu tanken. So können Körper und Geist entspannt und ausgeglichen in den Abend starten.

 

ZEIT: Freitags, 18:00h - 19.30h plus Aufnahme der Stunde

Achtung - Ausnahmen sind möglich - aktuelle Termine immer hier

 

Option 1: Vor Ort im grow.

Karolinenstrasse 7a, Hamburg

 

Option 2: Online über Zoom

 

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Video, der dir jeweils für eine Woche als Stream zur Verfügung steht.

 

Am Freitag 18h keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufnahme üben!

 

grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg

 

PREIS: 17 Euro / 12 Euro ermäßigt

10er Karte 160 Euro (3 Monate gültig) / 5er Karte 82 Euro (2 Monate gültig) / Vertrag monatlich 58 Euro

 Ameldung, 5er, 10er Karten oder Fragen gerne per Email.

IM STUDIO

ONLINE TEILNEHMEN


Mantraconnection im Devah

Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.

Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von Harmonium, Gitarre und Trommel oder ganz ohne Instrumente.

 

Zum Abschluß gibt es eine Entspannung begleitet von Klanginstrumenten.

 

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre  - nur die Lust mit auf die Reise zu gehen.

 

WANN:

Donnerstag, 09. Februar 2023 // 20:00 - 22:00 Uhr

Donnerstag, 09. März 2023 // 20:00 - 22:00 Uhr

Donnerstag, 13. April 2023 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 11. Mai 2023 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 08. Juni 2023 // 20:00 - 22:00 Uhr
DEVAH
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
20355 Hamburg

Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung

 

Anmeldung: mail@juliacruesemann.de


Präventionskurse Hatha-Yoga

Neue Präventionskurse ab März 2023

Ab März 2023 gibt es drei neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.

  • Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
  • Die Kurse finden im Studio und parallel online über Zoom statt
  • Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
  • Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga

Mittwoch, 9.30h - 11.00h 8x 90min

Yoga am Abend - Relaxt in den Abend

Dienstag, 20.00 - 21.30h 8x 90min

 

Mittwoch, 18.00h - 19.30h 8x 90min

 

Jeweils 8 Termine, Live im grow. und online über Zoom

Teilnahme je 155 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online

Diese Kurse sind als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt - Je nach Krankenkasse bis zu 100% oder anteilig. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!

*Präventionskurs bedeutet, diese Kurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.

Kursraum grow.
Kursraum grow.

grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg


Meditation & positives Mindset

ab 22.02.2022

Deine Gedanken färben dein Leben und du gibst den Dingen, die in deinem Leben geschehen, ihre Bedeutung!

 

Wie wäre es, wenn du die Kraft deiner Gedanken mit positivem Fokus nutzen kannst und mehr Energie für die Dinge zur Verfügung hast, die dir Freude machen?

 

Ich freue mich, mit dir 6 Wochen immer dienstags von 8.30h - 9.10h online verabredet zu sein und dich einzuladen und zu inspirieren, genau dies zu lernen!

Jede Woche gibt es eine andere Meditation, Atem- oder Konzentrationsübung und auch mal eine inspirierende Geschichte, um mit Fokus und einem positiven Impuls den Tag zu beginnen.

Wenn du nicht morgens teilnehmen kannst, dann kannst du den Kurs in deinem eigenen Tempo mit der Aufzeichnung üben, auch am Abend :)

 

Ruhe, Entspannung und Klarheit wirst du erfahren, wenn du dich dafür entscheidest und eine regelmäßige Praxis daraus machst.

 

*Bonus Aufzeichnung der Zoom Session als Livestream, so dass du die ganze Woche üben kannst.

 

*Plus Skript als Pdf mit Übungen, Infos und Impulsen für die einzelnen Wochen.


Neue Termine im Herbst

Teilnahme: 77 Euro

 

Fragen und Anmeldung: mail@juliacruesemann.de


grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg