HERZLICH WILLKOMMEN!
Wegbeschreibung grow.
Das Studio befindet sich im 2. Stockwerk des Hinterhauses Karolinenstrasse 7a am Tschaikowskyplatz.
Der Eingang zum Hinterhof der Karolinenstraße 7a befindet sich direkt am Tschaikowsky Platz (dort wo die Kirche ist) rechts neben der minus-Bar durch den Torbogen.
Im Hinterhaus bei "grow." klingeln.
Der Raum befindet sich im obersten Stockwerk (2. Etage).
Bei Google maps landet man, durch die Lage im Hinterhof leider in der Marktstrasse!
Fahrräder können an den Ketten links im Durchgang angeschlossen werden.
Wer mit dem Auto kommt, plant am besten etwas Zeit für die Parkplatzsuche mit ein. Bei der Kirche gibt es eine Park- und Haltebucht.
Bis bald im grow. !
Yoga . Mantra . Meditation . Magic ;)
Kursplan aktuell
Yin Yoga & Sound
ONLINE & IM STUDIO
MAI
Freitag 02.05.2025, 18.00-19.30h Yin Yoga for your Spine
Freitag 09.05.2025, 18.00-19.30h Yin Yoga mit dem Yogagurt
Freitag 16.05.2025, 18.00-19.30h Happy Hips - Yin für die Beine und Hüften
Freitag 23.05.2025, 18.00-19.30h Free your shoulders - Yin für den oberen Rücken, Arme und und Schultern
Freitag 30.05.2025, 18.00-19.30h Integration - Restorative Yin zum Neumond
Option 1: Vor Ort im grow. / einzelne Stunde 18 Euro
Karolinenstrasse 7a, Hamburg
Option 2: Online über Zoom / einzelne Stunde 17 Euro
*Bonus:
Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Livestream, der dir jeweils für eine Woche zur Verfügung steht.
Du hast am Kurstermin keine Zeit?
Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!
10er Karte 160 Euro (6 Monate gültig*) / / 5er Karte 85 Euro (2 Monate gültig*) Probeabo 4 Termine 50 Euro //Vertrag monatlich 58 Euro Ameldung, 5er, 10er Karten oder Fragen gerne per Email.
*die Gültigkeit der Karten verlängert sich, wenn wöchentliche Termine ausfallen
Anmeldung per mail@juliacruesemann.de
Soundhealing
Freitag, 25.04.2025, 20.00h - 21.00h
Freitag, 23.05.2025, 20.00h - 21.00h
Freitag, 18.07.2025, 20.00h - 21.00h
Freitag, 26.09.2025, 20.00h - 21.00h
Freitag, 10.10.2025, 20.00h - 21.00h
Freitag, 21.11.2025, 20.00h - 21.00h
Freitag, 19.12.2025, 20.00h - 21.00h
Teilnahme: 18 Euro // plus Yin Yoga und Sound von 18.00h-19.30h /30 Euro
offline only
Klangbad mit Klangschalen, Monochord und verschiedenen Klanginstrumenten. Du darfst im Liegen entspannt abtauchen in die Klangwelten.
Wir starten mit einer Körperwahrnehmung zum Ankommen, und nach dem Soundbath hast du Zeit, um nachzuspüren und erfrischt wieder aufzutauchen.
Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus
20357 Hamburg
Anmeldung per Email mail@juliacruesemann.de
oder online Buchung über eversports
Mantraconnection
Donnerstag, 08. Mai 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 12. Juni 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 10. Juli 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 11. September 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 13. November 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 10. Dezember 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung
Anmeldung per Email mail@juliacruesemann.de
Neue Hatha-Yoga
Präventionskurse
Ab Januar 2025 gibt es neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.
- Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
- Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
- Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online
Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga
KURS MM1 Mittwoch 22.01. - 12.03.2025, 9.30 -11.00h
KURS MM2 Mittwoch 26.03. - 14.05.2025, 9.30 -11.00h
KURS MM3 Mittwoch 04.06. - 23.07.2025, 9.30 -11.00h
KURS MM4 Mittwoch 27.08. - 15.10.2025, 9.30 -11.00h
KURS MM5 Mittwoch 29.10. - 17.12.2025, 9.30 -11.00h
Yoga am Abend - Relaxt in den Abend
KURS Di1 Dienstag 21.01. - 11.03.2025, 20.00-21.30h
KURS Di2 Dienstag 25.03. - 13.05.2025, 20.00-21.30h
KURS Di3 Dienstag 03.06. - 22.07.2025, 20.00-21.30h
KURS Di4 Dienstag 26.08. - 14.10.2025, 20.00-21.30h
KURS Di5 Dienstag 28.10. - 16.12.2025, 20.00-21.30h
KURS MA1 Mittwoch 22.01. - 12.03.2025, 18.00 -19.30h
KURS MA2 Mittwoch 26.03. - 14.05.2025, 18.00 -19.30h
KURS MA3 Mittwoch 04.06. - 23.07.2025, 18.00 -19.30h
KURS MA4 Mittwoch 27.08. - 15.10.2025, 18.00 -19.30h
KURS MA5 Mittwoch 29.10. - 17.12.2025, 18.00 -19.30h
Jeweils 8 Termine
Teilnahme je 160 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online
Vor Ort im Studio
Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus
20357 Hamburg
Diese Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung
beteiligt!
*Präventionskurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen
vorzubeugen.
Online Kursbuchung
Präventionskurse Hatha-Yoga
Neue Präventionskurse ab Juni 2025
Ab Juni 2025 gibt es neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.
- Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
- Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
- Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online
Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga
KURS MM3 Mittwoch 04.06. - 23.07.2025, 9.30 -11.00h
KURS MM4 Mittwoch 27.08. - 15.10.2025, 9.30 -11.00h
KURS MM5 Mittwoch 29.10. - 17.12.2025, 9.30 -11.00h
Yoga am Abend - Relaxt in den Abend
KURS Di3 Dienstag 03.06. - 22.07.2025, 20.00-21.30h
KURS Di4 Dienstag 26.08. - 14.10.2025, 20.00-21.30h
KURS Di5 Dienstag 28.10. - 16.12.2025, 20.00-21.30h
KURS MA3 Mittwoch 04.06. - 23.07.2025, 18.00 -19.30h
KURS MA4 Mittwoch 27.08. - 15.10.2025, 18.00 -19.30h
KURS MA5 Mittwoch 29.10. - 17.12.2025, 18.00 -19.30h
Jeweils 8 Termine
Teilnahme je 160 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online
Vor Ort im Studio
Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus
20357 Hamburg
Diese Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Bitte kläre vorab, wie sich deine
Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!
*Präventionskurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen
und psychischen Symptomen vorzubeugen.
SOUNDHEALING
SOUNDHEALING 2025
Freitag, 23.05.2025, 20.00h - 21.00h
Freitag, 18.07.2025, 20.00h - 21.00h
Freitag, 26.09.2025, 20.00h - 21.00h
Freitag, 10.10.2025, 20.00h - 21.00h
Freitag, 21.11.2025, 20.00h - 21.00h
Freitag, 19.12.2025, 20.00h - 21.00h
vor Ort im
grow.
Karolinenstr. 7a am Tschaikowskyplatz - Hinterhof
20357 Hamburg
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Absolute Entspannung.
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Du kannst es dir gemütlich machen und einfach die Klänge genießen.
Es gibt nichts mehr zu tun.
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Du genießt ein Klangbad mit Klangschalen, Monochord und verschiedenen Klanginstrumenten und kannst im Liegen entspannt abtauchen in die Klangwelten.
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Wir starten mit einer Körperwahrnehmung zum Ankommen, und nach dem Soundbath hast du Zeit, um nachzuspüren und erfrischt wieder aufzutauchen.
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Der Kurs findet ausschließlich offline im Studio statt.
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grow.
Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus
20357 Hamburg
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18 EUR
VIDEOAUFZEICHNUNG VOM 31.01.2025 SPECIAL ZUM CHINESE NEW YEAR der Schlange
Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h
Storytime Yin - neben der entspannenden Yin Yogapraxis erfährst du alles zum chinesischen Jahr im
Zeichen der Schlange. Lass dich überraschen, was 2025 bringt und welche Jahresqualität wir nach der chinesischen Astrologie erleben werden.
Wir begrüßen gemeinsam die Holz-Schlange!
Wenn du das Special verpasst hat und trotzdem etwas über das Jahr der Schlange erfahren und eine entspannende
Yogastunde erleben möchtest, dann kannst du für 17 Euro die Aufzeichnung der Session kaufen, die dir bis Ende diesen Jahres zur Verfügung steht:
Buchung der Aufzeichung über eversports
Yin Yoga & Sound - Deine Zeit für Entspannung
YIN YOGA & SOUND online
ONLINE TEILNAHME - WIE GEHT DAS?
Livestream über Zoom per Zugangslink
- inklusive Aufnahme der Stunde
Wenn du die Stunde nicht live besuchen kannst, steht dir die Stunde 7 Tage lang über die Videoaufnahme zur Verfügung!
WAS BRAUCHST DU?
- stabile Internetverbindung
- achte darauf, dass dein Gerät an den Strom angeschlossen ist
YIN YOGA & SOUND
Wir üben Yin Positionen, die in die Ruhe bringen und dich unterstützen Kraft zu tanken. So können Körper und Geist entspannt und ausgeglichen in den Abend starten.
ZEIT: Freitags, 18:00h - 19.30h plus Aufnahme der Stunde
Achtung - Ausnahmen sind möglich - aktuelle Termine immer hier
Option 1: Vor Ort im grow.
Karolinenstrasse 7a, Hamburg
Option 2: Online über Zoom
*Bonus:
Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Video, der dir jeweils für eine Woche als Stream zur Verfügung steht.
Am Freitag 18h keine Zeit?
Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufnahme üben!
Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus
20357 Hamburg
PREIS: 18 Euro / 14 Euro ermäßigt
10er Karte 160 Euro (3 Monate gültig) / 5er Karte 85 Euro (2 Monate gültig) / Vertrag für Yin Yoga / Soundhealing monatlich 58 Euro
Mantraconnection im Devah
Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.
Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von Harmonium, Gitarre und Trommel oder ganz ohne
Instrumente.
Zum Abschluß gibt es eine Entspannung begleitet von Klanginstrumenten.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre - nur die Lust mit auf die Reise zu gehen.
MANTRACONNECTION 2025
Donnerstag, 08. Mai 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 12. Juni 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 10. Juli 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 11. September 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 13. November 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 10. Dezember 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
20355 Hamburg
Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung
Anmeldung: mail@juliacruesemann.de
Meditation & positives Mindset
Deine Gedanken färben dein Leben und du gibst den Dingen, die in deinem Leben geschehen, ihre Bedeutung!
Wie wäre es, wenn du die Kraft deiner Gedanken mit positivem Fokus nutzen kannst und mehr Energie für die Dinge zur Verfügung hast, die dir Freude machen?
Ich freue mich, mit dir 6 Wochen immer dienstags von 8.30h - 9.10h online verabredet zu sein und dich einzuladen und zu inspirieren, genau dies zu lernen!
Jede Woche gibt es eine andere Meditation, Atem- oder Konzentrationsübung und auch mal eine inspirierende Geschichte, um mit Fokus und einem positiven Impuls den Tag zu beginnen.
Wenn du nicht morgens teilnehmen kannst, dann kannst du den Kurs in deinem eigenen Tempo mit der Aufzeichnung üben, auch am Abend :)
Ruhe, Entspannung und Klarheit wirst du erfahren, wenn du dich dafür entscheidest und eine regelmäßige Praxis daraus machst.
*Bonus Aufzeichnung der Zoom Session als Livestream, so dass du die ganze Woche üben kannst.
*Plus Skript als Pdf mit Übungen, Infos und Impulsen für die einzelnen Wochen.
Neue Termine folgen
Fragen und Anmeldung: mail@juliacruesemann.de
