ONLINE & IM STUDIO

TERMINE OKTOBER:

FREITAG

07.10.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

21.10.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

28.10.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

Option 1: Vor Ort im grow.,

Karolinenstrasse 7a, Hamburg

Option 2: Online über Zoom

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Livestream, der dir jeweils für eine Woche zur Verfügung steht.

Du hast am Kurstermin keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!

Anmeldung per Email mail@juliacruesemann.de

Mittwoch, 28.09.2022 Soundhealing // 20.00h - 21.00h // 16 Euro

Mittwoch, 19.10.2022 Soundhealing // 20.00h - 21.00h // 16 Euro

Offline Only

Klangbad mit Klangschalen, Monochord und verschiedenen Klanginstrumenten. Du darfst im Liegen entspannt abtauchen in die Klangwelten.

Wir starten mit einer Körperwahrnehmung zum Ankommen, und nach dem Soundbath hast du Zeit, um nachzuspüren und erfrischt wieder aufzutauchen.

grow.

Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus

20357 Hamburg

Anmeldung per Email mail@juliacruesemann.de

Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung

Anmeldung per Email mail@juliacruesemann.de

ONLINE TEILNAHME - WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

- inklusive Aufnahme der Stunde

Wenn du die Stunde nicht live besuchen kannst, steht dir die Stunde 7 Tage lang über die Videoaufnahme zur Verfügung!

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung

- achte darauf, dass dein Gerät an den Strom angeschlossen ist

- Zoom app  hier auf dein Handy oder Computer herunterladen

Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.

Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von Harmonium, Gitarre und Trommel oder ganz ohne Instrumente.

Zum Abschluß gibt es eine Entspannung begleitet von Klanginstrumenten.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre  - nur die Lust mit auf die Reise zu gehen.

WANN:

Donnerstag, 13. Oktober 2022 // 20:00 - 22:00 Uhr

Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung

Anmeldung: mail@juliacruesemann.de

Nach den Sommerferien starten die nächsten Präventionskurse.

Zurück aus dem Urlaub und ab auf die Matte!

Ab dem 30. August 2022 gibt es drei neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.

• Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
• Die Kurse finden im Studio und parallel online über Zoom statt
• Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
• Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga

Start Mittwoch 31. August 2022, 9.30h - 11.00h 8x 90min

Termine: 31.08., 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10.2022

Yoga am Abend - Relaxt in den Abend

Start Dienstag 30. August 2022, 20.00 - 21.30h 8x 90min

Termine: 30.08., 06.09., 13.09., 20.09., 27.09., 04.10., 11.10., 18.10.2022

Start Mittwoch 31. August 2022, 18.00h - 19.30h 8x 90min

Achtung: im Studio schon ausgebucht - online sind noch Plätze frei

Termine: 31.08., 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10.2022
 

Jeweils 8 Termine, Live im grow. und online über Zoom

Teilnahme je 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online

Diese Kurse sind als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt - Je nach Krankenkasse bis zu 100% oder anteilig. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!

*Präventionskurs bedeutet, diese Kurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.