HERZLICH WILLKOMMEN!

Welcome Back!

Yoga vor Ort im grow-Hamburg

Yeiii! Ich freue mich, dass die Kurse im grow. - vorerst mit 5 Teilnehmern im Studio - wieder in Präsenz durchgeführt werden können.

Die Teilnahme an allen Angeboten wird auch weiterhin Online über Zoom möglich sein.

Vom 20. Juli bis 5. August macht der Kursbetrieb Sommerpause. Danach starten 3 neue Präventionskurse am Dienstag Abend und am Mittwoch morgens und abends. Sowie der Yin Yoga Kurs am Freitag.

Für folgende Kurse vor der Sommerpause gibt es noch freie Plätze über Zoom und vor Ort im grow.

 

Yin Yoga und Sound Freitag 18-19.30h / 04., 11., 18. Juni / 02., 09, 16. Juli

 

Yin und Yang Yoga Dienstag 18.30-20.00h / 08., 15., 22., 29. Juni

 

Folgende Auflagen gelten zur Zeit:

Es können 5 Teilnehmer im grow. mit 2,5m Abstand beim Yoga mitmachen.

Bitte melde dich per Email an und bringe einen Nachweis mit entweder über

1. negativen Coronatest (PCR Test max. 48 Stunden / Schnelltest max.12 Stunden alt)

2. vollständige Impfung (mindestens 14 Tage nach letzten Impftermin)

3. eine überstandene Coronaerkrankung (positiver PCR Test maximal 6 Monate alt)

 

Außerdem bringe dir eine eigene Matte oder etwas zum Abdecken der Matte und Hilfsmittel mit, etwas zu Trinken und komme möglichst umgezogen zum Yoga.

 

Trage bitte einen Mundnasenschutz im Treppenhaus und wenn der Mindestabstand von 1,5m nicht eingehalten werden kann

 

Vielen Dank :) ich freue mich auf dich,

grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg


Yoga Mantra Meditation online

Kursplan im Juni/ Juli 2021

YIN & YANG YOGA

YIN & YANG YOGA - HATHA & FUNCTIONAL YOGA MIX

Dienstag // 01., 08., 15., 22., 29. Juni 2021// 18.30-20.00h

ZOOM - bitte hier anmelden

 

YIN YOGA & SOUND 

Freitag  // 04., 11., 18. Juni 2021 // 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro

 ZOOM - bitte hier anmelden

LANGE YOGANACHT 2021

Samstag, 19. Juni 2021

17:00 -17:45 HATHA EASY FLOW - Ground your Feet / Julia

 

18:00 - 18:45 MANTRA & MEDITATION - Spread Your Wings / Julia

 

19:00 - 19:45 YIN YOGA & SOUND - Open Your Heart /Julia

 

20:00 - 21:45 THAI YOGA MASSAGE / SHIATSU - Soft Landing/ Ewa & Julia

Yogastudios von Sylt bis Wien gestalten die YOOOGANACHT OOONLINE des gemeinnützigen Vereins Yoga für alle e.V. am 19. Juni 2021. Und es ist wirklich eine Nacht für alle:

 

  1. Mit Deinem Ticket für 20, 40 oder 60 Euro erlebst Du von 17 - 23 Uhr die Fülle und Vielfalt des Yoga live in mehr als 100 Streams. Die Classes sind extra für diese Nacht der Verbindung gestaltet.
  2. Mit Deinem Ticket ermöglichst Du soziales Yoga. Soziales Yoga gibt das Licht des Yoga an Menschen, die in staatlichen oder sozialen Einrichtungen betreut, beraten und therapiert werden. Mit einem PlusPlus-Ticket für 60 Euro finanzierst Du eine komplette Stunde soziales Yoga.

 

PRÄVENTIONSKURSE HATHA YOGA ONLINE

ab 10. August 2021> vor Ort im grow. und über Zoom

> neue Hatha-Yoga-Präventionskurse 

 
Dienstag 20.00 - 21.30h / 8 Termine / 145 Euro
Mittwochs 9.30h - 11.00h / 8 Termine / 145 Euro
Mittwochs 18.00h - 19.30h / 8 Termine / 145 Euro
 
8x 90min Hathayoga mit Krankenkassenunterstützung
  • plus Nutzung Yin Yoga Online nach Wunsch
  • plus jeweils 1 Woche Livestream der Videoaufzeichnung zum Üben
Kurstermine: ab August 2021

 

Die Zeit anzufangen ist immer jetzt!


Lange Yoooganacht 2021

19. Juni 2021 ab 17:00h Online live aus dem grow. Hamburg

Online Programm 17:00-21:45h

17:00 -17:45 HATHA EASY FLOW - Ground your Feet / Julia

18:00 - 18:45 MANTRA & MEDITATION - Spread Your Wings / Julia

19:00 - 19:45 YIN YOGA & SOUND - Open Your Heart /Julia

20:00 - 21:45 THAI YOGA MASSAGE / SHIATSU - Soft Landing/ Ewa & Julia

 

 

17:00 -17:45 Hatha Easy Flow - Ground your Feet - mit Julia

Ankommen, Atem und Körper spüren und gemeinsam in die YOOOGANACHT OOONLINE starten. Bei Julia sind Anfänger ebenso willkommen, wie erfahrene Yogis, die sich mit einem sanften Hatha Flow einstimmen möchten. ALL LEVELS WELCOME

Yogastil: Gentle Flow Yoga, Hatha, Klang-Meditation

 

18:00 - 18:45 Mantra & Meditation - Spread Your Wings - mit Julia

Das Herz kann weit werden beim gemeinsamen Singen von Mantras begleitet vom Klang des Harmoniums. Schön oder richtig zu singen spielt hier keine Rolle - wir verbinden uns mit unserem tiefsten Kern und beenden die Reise mit einer Herzmeditation. It's all about connection - not perfection! ALL LEVELS WELCOME

Yogastil: Mantrensingen, Meditation

 

19:00 - 19:45 Yin Yoga & Sound - Open Your Heart - mit Julia

Are you ready to go deep? Mit dem unverwechselbaren Sound des Monochords und anderen Klanginstrumenten begleitet dich Julia in die Haltungen der stillen Praxis des Yin Yoga. Let go - from your head to your heart! ALL LEVELS WELCOME

Yogastil: Klangschalen, Soundbath, Yin Yoga, Klang-Meditation

 

20:00 - 21:45 Thai Yoga Massage trifft auf Shiatsu - Soft Landing - mit Ewa und Julia

Ewa und Julia sind begeisterte Bodyworkerinnen. Zur Yoooganacht führen sie Euch durch zwei kurze Sequenzen, in denen Ihr Grundlagen einer achtsamen Berührung und Einblicke in die Thai Yoga Massage und Shiatsu bekommt. Schnappt Euch einen Lieblingsmenschen, Partner*in, Mitbewohner*in... und macht es Euch gemütlich. Gemeinsam lernt Ihr leicht umsetzbare und entspannende Massagegriffe/-techniken zum Wohlfühlen. ALL LEVELS WELCOME

Yogastil: Thai Yoga Massage

Über grow. Hamburg

 WE LOVE TO GROW. TOGETHER! Mitten im Karolinenviertel teilen wir, Meike Tietböhl (Heilpraktikerin und Ostheopathin) und Julia Crüsemann (Yogalehrerin und Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Shiatsu), was wir lieben: Raum, in dem Gutes Wurzeln schlagen kann!
Es hat sich eine kleine Community entwickelt mit wunderbaren Menschen und vielfältigem Yoga, Meditation, Ausbildungen und Workshops.

Seit März 2020 gibt es regelmäßige online Angebote aus dem grow.

Durch die Yoooganacht begleiten Euch Julia und Ewa von Embodhiment mit Bewegung, Entspannung und wohltuenden Massagesequenzen.

SEE YOU ON THE MAT!

 

www.grow-hamburg.de

 

Tickets für alle Angebote im Rahmen der Yoganacht bald hier.

 

Die Lange Yoooganacht ist ein soziales Projekt. Die Studios verdienen in der Yoganacht kein Geld. Alle Einnahmen gehen an Yoga für alle e.V. und die Initiative #yogahilft. Gemeinsam ermöglichen wir damit soziales Yoga in den Städten der Yoganacht: www.yogahilft.com


Präventionskurse Hatha-Yoga

Neue Präventionskurse ab August 2021

Ab dem 10.08.2021 gibt es drei neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.

  • Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
  • Die Kurse finden online über Zoom statt
  • Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
  • Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga
Start 11.08.2021, Mittwoch 9.30h -11.00h 90min

8 Termine, Live im grow. und online über Zoom
Teilnahme 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse

Yoga am Abend - Relaxt in den Abend

Start 10.08.2021, Dienstag 20.00h - 21.30h 90min

Start 11.08.2021, Mittwoch 18.00h - 19.30h 90min

8 Termine, Live im grow. und online über Zoom

Teilnahme 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse

Diese Kurse sind als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt - Je nach Krankenkasse bis zu 100% oder anteilig. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!

*Präventionskurs bedeutet, diese Kurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.

Zur Anmeldung oder wenn du Fragen hast, schreib mir!

Kursraum grow.
Kursraum grow.

grow. Hamburg

Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus

20357 Hamburg


YIN & YANG - HATHA & FUNCTIONAL YOGA MIX

WANN: Dienstag // 18.30-20.00h

 

PREIS: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt (auch für Künstler, Musiker und Kursleiter...)

10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro - offline weiter gültig.

 

Ameldung, 5er, 10er Karten oder Fragen gerne per Email.

Anmeldung für einzelne Stunden über die Buchungsplattform:

WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

 

um 17.45h öffne ich den Raum.

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung


- Stromversorgung


- Zoom app  hier auf dein Handy oder Computer herunterladen


Yin Yoga & Soundhealing - Deine Zeit für Entspannung

WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

 

Anmeldung bis eine Stunde vor Beginn per Mail, dann schicke ich dir den Link und eine Anleitung: mail@juliacruesemann.de

 

um 17.45h öffne ich den Raum.

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung


- Stromversorgung


- Zoom app  hier auf dein Handy oder Computer herunterladen

YIN YOGA & SOUND online

RELAX - GO DEEP - komm entspannt mit Yin Yoga in das Wochenende - begleitet von Monochord, Klangschalen und anderen Klanginstrumenten - mit Tiefenentspannung zum Abschluss.
Die sanfte Yogapraxis des Yin bringt dich gut geerdet in den Abend.

 

Im Frühling beschäftigen wir uns mit Übungen für den Übergang aus der kälteren und dunkleren Jahreszeit in die aktiveren und wärmeren Gefilde und stärken mit Yin Yoga Immunsystem und Abwehrkräfte.

 

Wir üben Yin Positionen, die in die Ruhe bringen und dich unterstützen Kraft zu tanken. So können Körper und Geist entspannt und ausgeglichen in den Abend starten.

 

ZEIT:

Freitags, 18:00h - 19.30h

 

PREIS: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt (nach eigenem Ermessen)

10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro

 

Ameldung, 5er, 10er Karten oder Fragen gerne per Email.

Anmeldung für einzelne Stunden über die Buchungsplattform:


Mantraconnection

Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.

Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von Harmonium, Gitarre und Trommel oder ganz ohne Instrumente.

 

Zum Abschluß gibt es eine Entspannung begleitet von Klanginstrumenten.

 

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre  - nur die Lust mit uns auf die Reise zu gehen.

 

Während des Singens sind die Mikros der Teilnehmer*innen auf lautlos geschaltet, das heißt ihr hört eure und meine Stimme.

Mach doch mit deiner Mitbewohner*in, Partner*in oder Familie mit.

 

 WANN: Donnerstag 20.00h - 22.00h / 08. April 2021

 

TEILNAHME: 10-15 Euro /

SING TOGETHER: ein Zoom Zugang/Haushalt 15 Euro

 

WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

 

Anmeldung bis eine Stunde vor Beginn per Mail, dann schicke ich dir den Link und eine Anleitung: mail@juliacruesemann.de

 

um 19.45h öffne ich den Raum.

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung


- Stromversorgung


- Zoom app  hier auf dein Handy oder Computer herunterladen


Thai Yoga Massage trifft auf Shiatsu

online Workshop für achtsame Körperarbeit

Thai Yoga Massage trifft auf Shiatsu
~wohltuende Berührung und Achtsamkeitspraxis in Bewegung~
Wir - Ewa und Julia - sind begeisterte Bodyworkerinnen und freuen uns, mit euch das zu teilen, was uns selber gut tut und was wir lieben!
Der Fokus der Playshops liegt jeweils auf unterschiedlichen Körperbereichen und Themen:
24. Januar 2021 > Hüften und unterer Rücken
14. Februar 2021 > Herzraum und oberer Rücken
21. März 2021 > Detox: Organe und Wirbelsäule
Die Videoaufzeichnungen aller 3 Workshops sind bei uns erhältlich, melde dich bei Interesse gerne per Mail: mail@juliacruesemann.de
Schnapp dir einen Lieblingsmenschen, Partner*in, Mitbewohner*in... und macht es euch gemütlich.
Gemeinsam lernt ihr leicht umsetzbare und entspannende Massagegriffe/-techniken zum Wohlfühlen.
Ihr braucht keine Vorerfahrung mit Thai Yoga, Shiatsu Massage oder Körperarbeit. Wir führen euch sicher durch die Massagesequenzen.
Ihr braucht lediglich einen Platz und Wohlfühlort, an dem ihr eure (Yoga)matten, Kissen und Decken ausrollt und es euch zu zweit gemütlich macht.
Mit einem Laptop oder Tablet schaltet ihr euch dazu und lasst euch von uns jeweils durch eine Thai Yoga Massage (Ewa) und eine Shiatsu Sequenz (Julia) führen. So kommt ihr beide in den Genuss einer Massage - als Gebende und Empfänger*innen. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit Fragen zu stellen oder sich mit einer Tasse Tee vor dem Bildschirm auszutauschen.
Auf Wunsch bekommt ihre eine Aufzeichnung der Veranstaltung. Wenn ihr nicht an der Veranstaltung teilnehmen könnt, aber gerne die Aufzeichnung hättet, dann ist auch das möglich.
WO: Online - aus unserem live in euer Wohnzimmer 
ANMELDUNG:
info (a) embodhiment.de
oder
mail@juliacruesemann.de
TEILNAHME: 34€ = 17€ pro Person regulär / ermäßigt pro Paar: 27€ = pro Person 13,50€
alle 3 Termine im Paket:
90€ = 45€ pro Person regulär / ermäßigt pro Paar: 70€ = 35€ pro Person
Wir freuen uns auf euch!
Ewa und Julia

Neue Termine in Planung

Julia Crüsemann und René Wermke verbindet die Leidenschaft zur Kampfkunst. Bereits mehr als ein Jahrzehnt widmen sie der Erforschung innerer Kampfkunststile und der Bewegungskunst im allgemeinen. Jeder auf seine Weise. Jeder mit anderen Akzenten. In diesem Seminar teilen sie ihre Erfahrungen und Erlebnisse mit euch.
 
Unser Seminar richtet sich an alle die Interesse an Kampfkunst und Bewegung haben, egal ob du in anderen Sportarten zuhause bist, deine Arbeit effektiver und schmerzfreier gestalten möchtest oder körpertherapeutisch arbeitest, hier wirst du auf jeden Fall neue Anregungen mitnehmen.


Aus der Not entsteht die Tugend. Wer, klein, leicht, alt und gebrechlich ist, ist von vornherein in einer schlechten Ausgangsposition. Genau dieser Umstand bietet jedoch die Substanz zur Entwicklung einer Technik, die es möglich macht, sich aus dieser Opferrolle zu lösen.

 
Es geht an diesem Wochenende ums Erleben und Erforschen neuer Bewegungsräume. Dabei haben wir die Techniken, die wie euch vermitteln an die momentane Situation adaptiert, die Zahl der Teilnehmenden ist begrenzt und jede kann für sich entscheiden, wieviel Kontakt stimmig ist.
 
Unser Anliegen ist es, euch für das „INNERE BOXEN“ oder wie es auch genannt wird „SCHATTENBOXEN“ zu begeistern. Zu Gunsten der Entwicklung der inneren Technik werden wir alten Gewohnheiten, Glaubenssätzen und Bewegungskonzepten auf die Spur kommen. Wir werden psychisch und physisch erleben, wie es sich anfühlt sich selber im Wege zu stehen und wie leicht Bewegungen werden, wenn wir nicht mehr gegen uns selber arbeiten.
 
In Theorie und Praxis begleiten uns an diesem Workshoptag Prinzipien traditioneller innerer Kampfkünste, wie u.a. die Vermeidung von Kraft, die Verbindung aller Körperteile zu einer Perlenschnur, die Unterscheidung in Fülle und Leere, ebenso wie moderne wissenschaftlicher Forschungen zu Faszien und Bindegewebe.
 
Wir kombinieren ganzheitliche östliche Lebensweisheiten mit westlicher Analytik. Wir probieren aus das Chi fließen zu lassen uns fragen uns zeitgleich was denn Chi eigentlich ist und wie man damit dann auch noch kämpfen können soll.
 
Uns ist es wichtig, euch Methoden und Tricks mit auf den Weg zu geben, mit denen ihr die Ideen und Prinzipien des INNEREN BEWEGENS in euren Alltag integrieren könnt.
 
Um teilnehmen zu können brauchst du keine Vorkenntnisse in Kampfsport oder Selbstverteidigung.

 

ZEIT:

Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr / eine Stunde Mittagspause

 

ORT:

grow.
Karolinenstrasse 7a - Hinterhof/Obergeschoß
20357 Hamburg

 

INVESTITION: Frühbucher 60 Euro - dann 72 Euro