HERZLICH WILLKOMMEN!
Yoga Mantra Meditation
Kursplan im Januar /Februar 2022
Yin Yoga & Sound
YIN YOGA & SOUND jeden Freitag, 18-19.30h online und im Studio
21.01.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro
28.01.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro
04.02.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro
18.02.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro
25.02.2022 Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.30h // 16/10 Euro
Option 1: Vor Ort im grow.,
Karolinenstrasse 7a, Hamburg
Option 2: Online über Zoom
*Bonus:
Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Livestream, der dir jeweils für eine Woche zur Verfügung steht.
Du hast am Freitag um 18h keine Zeit?
Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!
Mantraconnection
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung
Anmeldung: mail@juliacruesemann.de
PRÄVENTIONSKURSE HATHA YOGA ONLINE
AB MÄRZ 2022 gibt es neue Präventionskurse.
Du kannst dich jetzt schon anmelden!
good morning sessions
ab 22-02-2022
Hast du Lust auf sanfte Bewegung, Meditation und Achtsamkeit am Morgen,
um mit positiven Input in den Tag zu starten?
Dann freue ich mich, mit dir 6 Wochen immer dienstags von 8.30h - 9.10h online verabredet zu sein!
Jede Woche gibt es eine andere Meditation, Atem- oder Konzentrationsübung und auch mal eine inspirierende Geschichte, um mit Fokus und einem positiven Impuls den Tag zu beginnen.
Ruhe, Entspannung und Klarheit kannst du üben, wenn du dich dafür entscheidest und eine regelmäßige Praxis daraus machst!
*Bonus: Aufzeichnung der Zoom Session als Livestream, so dass du die ganze Woche üben kannst.
*Plus Skript als Pdf mit Übungen, Infos und Impulsen für die einzelnen Wochen.
Start: Dienstag 22.02.2022 um 8.30h - 9.10h // 6x 40min
Termine: 22.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03., 29.03.2022
Teilnahme: 77 Euro
Fragen und Anmeldung: mail@juliacruesemann.de
Online Playshop - Thai Yoga Massage meets Shiatsu
Was brauchst du für Zoom?
- stabile Internetverbindung
- Stromversorgung
- Zoom app auf dein Handy, Tablet oder Computer herunterladen (den Link bekommst du nach Anmeldung und Geldeingang per Mail zugeschickt.
*ein Nachmittag in achtsamer Berührung*
Es geht in die zweite Runde Online Playshops!
Schnapp dir einen Lieblingsmenschen - ihr braucht beide keine Vorerfahrung mit Massage zu haben. Findet einen Wohlfühlort, an dem ihr eure Yogamatten, Kissen und Decken ausrollt und es euch zu zweit gemütlich macht.
Wenn du bereits Vorwissen hast, kannst du einfach mitfließen ohne darüber nachzudenken, was als nächstes kommt und so ganz im Fühlen ankommen. Wenn du mal schnuppern möchtest, kannst du ganz in Ruhe so viel mitmachen, wie dir möglich ist und einen ersten Eindruck von Thai Yoga Massage oder Shiatsu bekommen.
Sonntag, 29.01.2022, 17.00h - 19.15h
Präventionskurse Hatha-Yoga
Neue Präventionskurse ab März 2022
Ab dem 22. März 2022 gibt es drei neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.
- Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
- Die Kurse finden im Studio und parallel online über Zoom statt
- Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
- Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden
Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga
Start Mittwoch 23. März 2022, 9.30h - 11.00h 90min
Termine: 23.03., 30.03., 06.04., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05.2022
Yoga am Abend - Relaxt in den Abend
Start Dienstag 22. März 2022, 20.00 - 21.30h 90min
Termine: 22.03., 29.03., 05.04., 12.04., 19.04., 26.04., 03.05., 10.05.2022
Start Mittwoch 23. März 2022, 18.00h - 19.30h 90min
Termine: 23.03., 30.03., 06.04., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05.2022
Jeweils 8 Termine, Live im grow. und online über Zoom
Teilnahme je 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden
Diese Kurse sind als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt - Je nach Krankenkasse bis zu 100% oder
anteilig. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!
*Präventionskurs bedeutet, diese Kurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und
psychischen Symptomen vorzubeugen.
Zur Anmeldung oder wenn du Fragen hast, schreib mir!
Yin Yoga & Soundhealing - Deine Zeit für Entspannung
YIN YOGA & SOUND online
ONLINE TEILNAHME - WIE GEHT DAS?
Livestream über Zoom per Zugangslink
- inklusive Aufnahme der Stunde
Wenn du die Stunde nicht live besuchen kannst, steht dir die Stunde 7 Tage lang über die Videoaufnahme zur Verfügung!
WAS BRAUCHST DU?
- stabile Internetverbindung
- Stromversorgung
YIN YOGA & SOUND
Wir üben Yin Positionen, die in die Ruhe bringen und dich unterstützen Kraft zu tanken. So können Körper und Geist entspannt und ausgeglichen in den Abend starten.
ZEIT: Freitags, 18:00h - 19.30h plus Aufnahme der Stunde
Option 1: Vor Ort im grow.
Karolinenstrasse 7a, Hamburg
Option 2: Online über Zoom
*Bonus:
Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Video, der dir jeweils für eine Woche als Stream zur Verfügung steht.
Am Freitag 18h keine Zeit?
Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufnahme üben!
Karolinenstrasse 7a im Hinterhaus
20357 Hamburg
PREIS: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt
10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro
Ameldung, 5er, 10er Karten oder Fragen gerne per Email.
Direkt buchen: Yin Yoga Online über Triviar
Mantraconnection im Devah
Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.
Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von Harmonium, Gitarre und Trommel oder ganz ohne
Instrumente.
Zum Abschluß gibt es eine Entspannung begleitet von Klanginstrumenten.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre - nur die Lust mit auf die Reise zu gehen.
WANN:
Donnerstag, 10. Februar 2022, 20.00-22.00h
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
20355 Hamburg
Teilnahme: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung
Anmeldung: mail@juliacruesemann.de
Was noch:
Coronabedingt halten wir einen Mindestabstand von 2,5 Metern beim Singen ein und erfassen eure Daten, um ggf. Infektionswege nachvollziehen zu können. In Hamburg gilt fürs Singen die 2G+ Regel
CORONAMASSNAHMEN IN HAMBURG:
Ab dem 10. Januar 2022 gilt in Hamburg die 2G+ - Regel für Sport und Yoga:
Teilnahme möglich mit:
1. Dreifacher Impfung / oder Personen, die nach der zweifachen Impfung eine Corona-Infektion hatten, können mit entsprechendem Genesenen-Nachweis auf Tests im Rahmen des 2G-Plus-Modells für die Dauer von sechs Monaten verzichten
2. Zweifacher Impfung + offizieller Schnelltest (max.24h alt)/
Außerdem bringe dir eine eigene Matte oder etwas zum Abdecken der Matte und Hilfsmittel mit, etwas zu trinken und komme möglichst umgezogen zum Yoga.
Trage bitte einen Mundnasenschutz im Treppenhaus und wenn der Mindestabstand von 1,5m nicht eingehalten werden kann
Vielen Dank :) ich freue mich auf dich,
