Yoga & Specials online
livestream über zoom
Dein Home - Yoga:
Schaffe dir einen ruhigen Ort und einen geschützten Raum, roll' deine Matte aus, stell deinen Lieblingstee bereit - zünde, wenn du magst einer Kerze an und genieße Yoga und Entspannung in deinen eigenen vier Wänden.
Kinder und Partner, sowie Haustiere sind herzlich willkommen.
Auch wenn es erstmal ungewohnt ist, so sind die online Yogakurse an denen du von von zuhause aus oder überall dort, wo du gerade bist, eine große Bereicherung - egal, ob vor oder nach der Arbeit, dem Homeoffice oder um deinem Alltag eine Struktur zu geben.
Alle Kurse finden über Zoom statt und parallel mit zur Zeit maximal 5 Teilnehmern im Studio statt. Es ist dir überlassen, ob du deine Kamera einschaltest, interagierst oder einfach die Yogastunde genießt.
Wir sind in allen Kursen eine überschaubare Gruppe und fast eine kleine Community. Korrekturen sind sehr gut möglich, sofern die Kamera eingeschaltet ist.
Wenn wir uns noch nicht kennen, dann freue ich mich, wenn wir uns einmal am Anfang "hallo" sagen :)
See u on the mat!
Neue Hatha Yoga Präventionskurse ab August 2022
Ab dem 30. und 31. August 2022 gibt es drei neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.
- Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
- Die Kurse finden im Studio und parallel online über Zoom statt
- Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
- Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online
Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga
Start Mittwoch 31. August 2022, 9.30h - 11.00h 8x 90min
Termine: 31.08., 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10.2022
Start Mittwoch 02. November 2022, 9.30h - 11.00h 8x 90min
Termine: 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2022
Yoga am Abend - Relaxt in den Abend
Start Dienstag 30. August 2022, 20.00 - 21.30h 8x 90min
Termine: 30.08., 06.09., 13.09., 20.09., 27.09., 04.10., 11.10., 18.10.2022
Start Dienstag 01. November 2022, 20.00 - 21.30h 8x 90min
Termine: 01.11., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12.2022
Start Mittwoch 31. August 2022, 18.00h - 19.30h 8x 90min
Termine: 31.08., 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10.2022
Start Mittwoch 02. November 2022, 18.00h - 19.30h 8x 90min
Termine: 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2022
Jeweils 8 Termine, Live im grow. und online über Zoom
Teilnahme je 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online
Option 1: Vor Ort im Studio
Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus
20357 Hamburg
Option 2: Online über Zoom
Diese Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung
beteiligt!
*Präventionskurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen
vorzubeugen.
YIN YOGA & SOUND online
Yin Yoga und Sound - mit Klangschalen, Monochord und anderen Instrumenten, mit Tiefenentspannung zum Abschluss. Die sanfte Yogapraxis des Yin lässt dich entspannt in den Abend kommen.
Jede Woche üben wir eine andere Sequenz und dehnen die Faszien unseres Körpers auf vielfältige Weise. Dadurch können sich Spannung und auch über einen längeren Zeitraum aufgebaute Blockaden im Gewebe lösen, das Nervensystem kommt zur Ruhe.
WANN: Freitags, 18.00h - 19.30h Hier findest du die aktuellen Termine
SPECIALS am Dienstag 20-21.30h online und im Studio
14.06.2022 Yin Yoga, Sound & Metta Meditation / 20.00h - 21.30h // 16/10 Euro
21.06.2022 Yin Yoga, Sound & Yoga Nidra/ 20.00h - 21.30h // 16/10 Euro
PREIS: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt (auch für Künstler, Musiker und Kursleiter...)
10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro
WIE GEHT DAS?
Livestream über ZOOM per Zugangslink
*Bonus:
Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Video, der dir jeweils für eine Woche als Stream zur Verfügung steht.
Am Freitag 18h keine Zeit?
Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufnahme üben!
Anmeldung per Mail, dann schicke ich dir den Link und eine Anleitung: mail@juliacruesemann.de
WAS BRAUCHST DU FÜR DIE TEILNAHME MIT ZOOM?
- stabile Internetverbindung
- Stromversorgung
- optional: Zoom app hier auf dein Handy oder Computer herunterladen
Online Playshop - Thai Yoga Massage meets Shiatsu
*ein Nachmittag in achtsamer Berührung*
Es geht in die zweite Runde Online Playshops! Wir freuen uns auch in diesem Winter auf gemütliche und erholsame Stunden mit euch! Gemeinsam mit meiner Kollegin Ewa von www.embodhiment.de führen wir euch durch eine kleine Thai Yoga Massage oder Shiatsu Sequenz. So kommt ihr beide in den Genuss einer Massage - als Gebende und EmpfängerInnen.
Schnapp dir einen Lieblingsmenschen - ihr braucht beide keine Vorerfahrung mit Massage zu haben. Findet einen Wohlfühlort, an dem ihr eure Yogamatten, Kissen und Decken ausrollt und es euch zu zweit gemütlich macht.
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Wenn du bereits Vorwissen hast, kannst du einfach mitfließen ohne darüber nachzudenken, was als nächstes kommt und so ganz im Fühlen ankommen. Wenn du mal schnuppern möchtest, kannst du ganz in Ruhe so viel mitmachen, wie dir möglich ist und einen ersten Eindruck von Thai Yoga Massage oder Shiatsu bekommen.
Sonntag, 29.01.2022, 17.00h - 19.15h
Teilnahme: 22,00 Euro pro Person