Yoga & Specials online
livestream über zoom
Dein Home - Yoga:
Schaffe dir einen ruhigen Ort und einen geschützten Raum, roll' deine Matte aus, stell deinen Lieblingstee bereit - zünde, wenn du magst einer Kerze an und genieße Yoga und Entspannung in deinen eigenen vier Wänden.
Kinder und Partner, sowie Haustiere sind herzlich willkommen.
Auch wenn es erstmal ungewohnt ist, so sind die online Yogakurse an denen du von von zuhause aus oder überall dort, wo du gerade bist, eine große Bereicherung - egal, ob vor oder nach der Arbeit, dem Homeoffice oder um deinem Alltag eine Struktur zu geben.
Alle Kurse finden über Zoom statt und parallel mit zur Zeit maximal 5 Teilnehmern im Studio statt. Es ist dir überlassen, ob du deine Kamera einschaltest, interagierst oder einfach die Yogastunde genießt.
Wir sind in allen Kursen eine überschaubare Gruppe und fast eine kleine Community. Korrekturen sind sehr gut möglich, sofern die Kamera eingeschaltet ist.
Wenn wir uns noch nicht kennen, dann freue ich mich, wenn wir uns einmal am Anfang "hallo" sagen :)
See u on the mat!
Seelenbewusst leben Kongress
Samstag 04. + Sonntag 05. September 2021
ONLINE
gratis Tickets unter:
https://www.copecart.com/products/e3907224/p/juliacruesemann
YOGA FLOW - Erdung und Leichtigkeit
Samstag / 04.09.2021 / 09.30h - 10.00h
MANTRASINGEN- Connect to your heart
Samstag & Sonntag jeweils von 12.30h-13.00h
Zum Kongress haben Annic-Barbara Fenske und Meike Kinast 30 Speaker eingeladen für Interviews, Vorträge, Yoga, Live-Talk-Runden für deine Fragen und Meditationen.
YIN YOGA & SOUND online
Yin Yoga und Sound - mit Klangschalen, Monochord und anderen Instrumenten, mit Tiefenentspannung zum Abschluss. Die sanfte Yogapraxis des Yin lässt dich entspannt in den Abend kommen.
Jede Woche üben wir eine andere Sequenz und dehnen die Faszien unseres Körpers auf vielfältige Weise. Dadurch können sich Spannung und auch über einen längeren Zeitraum aufgebaute Blockaden im Gewebe lösen, das Nervensystem kommt zur Ruhe.
WANN: jeden Freitag 18.00h - 19.30h
PREIS: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt (auch für Künstler, Musiker und Kursleiter...)
10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro
WIE GEHT DAS?
Livestream über ZOOM per Zugangslink
- inklusive Aufnahme der Stunde
Wenn du die Stunde nicht live besuchen kannst, steht dir die Stunde 7 Tage lang über die Videoaufnahme zur Verfügung!
Anmeldung per Mail, dann schicke ich dir den Link und eine Anleitung: mail@juliacruesemann.de
WAS BRAUCHST DU FÜR DIE TEILNAHME MIT ZOOM?
- stabile Internetverbindung
- Stromversorgung
- optional: Zoom app hier auf dein Handy oder Computer herunterladen
Neue Hatha Yoga Präventionskurse / ab Oktober 2021
ab 20.10.2021, Mittwoch 18.00h - 19.30h / 8 Termine / 145 Euro
- plus Nutzung der Yin Yoga Online Angebote nach Wunsch
- plus jeweils 1 Woche Livestream der Videoaufzeichnung zum Üben
MANTRACONNECTION online
Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.
Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von Harmonium, Gitarre und Trommel oder ganz ohne
Instrumente.
Zum Abschluß gibt es eine Entspannung begleitet von Klanginstrumenten.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre - nur die Lust mit uns auf die Reise zu gehen.
Während des Singens sind die Mikros der Teilnehmer*innen auf lautlos geschaltet, das heißt ihr hört eure und meine Stimme.
Mach doch mit deiner Mitbewohner*in, Partner*in oder Familie mit.
WANN: Donnerstag 20.00h - 22.00h / Findet gerade vor Ort statt
NEUE TERMINE IN PLANUNG
PREIS: 10-15 Euro
WIE GEHT DAS?
Livestream über Zoom per Zugangslink
Anmeldung bis eine Stunde vor Beginn per Mail, dann schicke ich dir den Link und eine Anleitung: mail@juliacruesemann.de
um 19.45h öffne ich den Raum.
WAS BRAUCHST DU?
- stabile Internetverbindung
- Stromversorgung
MEDITATION - eine Einführung - online
Was ist Meditation? Wege zur Entspannung.
Wie kann ich den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen? In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit Methoden zur Entspannung und Achtsamkeit, die die Aufmerksamkeit nach Innen richtet.
Gedanken und Gefühle können so bewusster werden. Leicht erlernbare Techniken zur Meditation werden in diesem Seminar vorgestellt und gemeinsam geübt. Damit erhältst Du ein wirksames Werkzeug, um auch in belastenden Situationen bei Dir zu bleiben - Stress und innere Unruhe können reduziert werden.
Per Pdf bekommst du ein Skript mit den einzelnen Übungen zum Zuhause weiterüben.
NEUE TERMINE IN PLANUNG
WIE & WO: Der Kurs findet online über Zoom statt, rechtzeitig vor Kursbeginn erhältst du den notwendigen Zoom Link per E-Mail.
ANMELDUNG: mail@juliacruesemann.de