Yoga & Specials online

livestream über zoom

YOGA YIN & YANG online

Im ersten Teil bewegen wir den Körper mit fließenden Bewegungen aus Tai Chi, Kampfsport, Tanz und Yoga. Bauen die Verbindung zu Körper und Atem auf.

Die sanfte Yogapraxis des Yin lässt dich entspannt in den Abend kommen. Zum Abschluss gibt es eine geführte Entspannung mit Klang.

 

WANN: Dienstag 18.00h - 19.30h / 03., 10., 17., 24. November 2020

 

PREIS: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt (auch für Künstler, Musiker und Kursleiter...)

10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro - offline weiter gültig.

 

WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

 

Anmeldung bis eine Stunde vor Beginn per Mail, dann schicke ich dir den Link und eine Anleitung: mail@juliacruesemann.de

 

um 17.45h öffne ich den Raum.

 

WAS BRAUCHST DU?

- stabile Internetverbindung


- Stromversorgung


- Zoom app  hier auf dein Handy oder Computer herunterladen

Dein Home - Yoga:

Schaffe dir einen ruhigen Ort und einen geschützten Raum, roll' deine Matte aus, stell deinen Lieblingstee bereit, zünde wenn du magst einer Kerze an und genieße Yoga und Entspannung in deinen eigenen vier Wänden.

 

Alle Kurse finden über Zoom statt. Es ist dir überlassen, ob du deine Kamera einschaltest, interagierst oder einfach die Yogastunde genießt.

Ich freue mich, wenn wir uns einmal am Anfang hallo sagen :)


YIN YOGA & SOUND online

Yin Yoga und Sound - mit Klangschalen, Monochord und anderen Instrumenten, mit Tiefenentspannung zum Abschluss. Die sanfte Yogapraxis des Yin lässt dich entspannt in den Abend kommen.

 

WANN: Freitag 18.00h - 19.30h / 06., 13., 20., 27. November 2020

 

PREIS: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt (auch für Künstler, Musiker und Kursleiter...)

10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro - offline weiter gültig.

 

WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

 

Anmeldung bis eine Stunde vor Beginn per Mail, dann schicke ich dir den Link und eine Anleitung: mail@juliacruesemann.de

 

um 17.45h öffne ich den Raum.

 

WAS BRAUCHST DU?

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MANTRACONNECTION online

Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.

Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von Harmonium, Gitarre und Trommel oder ganz ohne Instrumente.

 

Zum Abschluß gibt es eine Entspannung begleitet von Klanginstrumenten.

 

 

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre  - nur die Lust mit uns auf die Reise zu gehen.

 

Während des Singens sind die Mikros der Teilnehmer*innen auf lautlos geschaltet, das heißt ihr hört eure und meine Stimme.

Mach doch mit deiner Mitbewohner*in, Partner*in oder Familie mit.

 

WANN: Donnerstag 20.00h - 22.00h / 12. November 2020

 

PREIS: 10-15 Euro

 

WIE GEHT DAS?

Livestream über Zoom per Zugangslink

 

Anmeldung bis eine Stunde vor Beginn per Mail, dann schicke ich dir den Link und eine Anleitung: mail@juliacruesemann.de

 

um 19.45h öffne ich den Raum.

 

WAS BRAUCHST DU?

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MEDITATION - eine Einführung - online

Was ist Meditation? Wege zur Entspannung.

 

Wie kann ich den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen? In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit Methoden zur Entspannung und Achtsamkeit, die die Aufmerksamkeit nach Innen richtet.

 

Gedanken und Gefühle können so bewusster werden. Leicht erlernbare Techniken zur Meditation werden in diesem Seminar vorgestellt und gemeinsam geübt. Damit erhältst Du ein wirksames Werkzeug, um auch in belastenden Situationen bei Dir zu bleiben - Stress und innere Unruhe können reduziert werden.

 

Per Pdf bekommst du ein Skript mit den einzelnen Übungen zum Zuhause weiterüben.

WANN: Sonntag, 22.11.2020, 15:00 ‐ 17:30h

TEILNAHME: 32,00 €

WIE & WO: Der Kurs findet online über Zoom statt, rechtzeitig vor Kursbeginn erhältst du den notwendigen Zoom Link per E-Mail.

ANMELDUNG: mail@juliacruesemann.de