Yoga & Specials online

livestream über zoom

Dein Home - Yoga:

Schaffe dir einen ruhigen Ort und einen geschützten Raum, roll' deine Matte aus, stell deinen Lieblingstee bereit - zünde, wenn du magst einer Kerze an und genieße Yoga und Entspannung in deinen eigenen vier Wänden.

Kinder und Partner, sowie Haustiere sind herzlich willkommen.

 

Auch wenn es erstmal ungewohnt ist, so sind die online Yogakurse an denen du von von zuhause aus oder überall dort, wo du gerade bist, eine große Bereicherung - egal, ob vor oder nach der Arbeit, dem Homeoffice oder um deinem Alltag eine Struktur zu geben.

 

Alle Kurse finden über Zoom statt und parallel mit zur Zeit maximal 5 Teilnehmern im Studio statt. Es ist dir überlassen, ob du deine Kamera einschaltest, interagierst oder einfach die Yogastunde genießt.

 

Wir sind in allen Kursen eine überschaubare Gruppe und fast eine kleine Community. Korrekturen sind sehr gut möglich, sofern die Kamera eingeschaltet ist.

Wenn wir uns noch nicht kennen, dann freue ich mich, wenn wir uns einmal am Anfang "hallo" sagen :)

 

See u on the mat!


Neue Hatha Yoga Präventionskurse ab Mai/Juni 2022

Ab dem 31. Mai 2022 gibt es drei neue Hatha Yoga Kurse, die als Präventionskurs* zertifiziert sind.

  • Die Kosten werden bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.
  • Die Kurse finden im Studio und parallel online über Zoom statt
  • Jeweils 7 Tage Video Stream der aufgezeichneten Klasse
  • Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga

Start Mittwoch 01. Juni 2022, 9.30h - 11.00h 90min

Termine: 01.06., 08.06., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07.2022

 

Yoga am Abend - Relaxt in den Abend

Start Dienstag 31. Mai 2022, 20.00 - 21.30h 90min

Termine: 31.05., 07.06., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07., 19.07.2022

 

Start Mittwoch 01. Juni 2022, 18.00h - 19.30h 90min

Termine: 01.06., 08.06., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07.2022

 

Jeweils 8 Termine, Live im grow. und online über Zoom

Teilnahme je 145 Euro + 8x 90min Stream jeweils 1 Woche zum Üben / Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse / Auf Wunsch Teilnahme an den Yin Yoga Stunden online

 

Option 1: Vor Ort im Studio

grow.

 

Karolinenstrasse 7a, Hinterhaus

20357 Hamburg

 

 

Option 2: Online über Zoom


Diese Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Bitte kläre vorab, wie sich deine Krankenkasse an der Bezuschussung beteiligt!

*Präventionskurse sind geeignet die Auswirkungen von Bewegungsmangel und Stress im (beruflichen) Alltag auszugleichen und negativen körperlichen und psychischen Symptomen vorzubeugen.

YIN YOGA & SOUND online

Yin Yoga und Sound - mit Klangschalen, Monochord und anderen Instrumenten, mit Tiefenentspannung zum Abschluss. Die sanfte Yogapraxis des Yin lässt dich entspannt in den Abend kommen.

Jede Woche üben wir eine andere Sequenz und dehnen die Faszien unseres Körpers auf vielfältige Weise. Dadurch können sich Spannung und auch über einen längeren Zeitraum aufgebaute Blockaden im Gewebe lösen, das Nervensystem kommt zur Ruhe.

 

WANN: jeden Freitag 18.00h - 19.30h

 

PREIS: 16 Euro / 10 Euro ermäßigt (auch für Künstler, Musiker und Kursleiter...)

10er Karte 140 Euro / 5er Karte 72 Euro / Vertrag monatlich 45 Euro

 

WIE GEHT DAS?

Livestream über ZOOM per Zugangslink

 

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Video, der dir jeweils für eine Woche als Stream zur Verfügung steht.

 

Am Freitag 18h keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufnahme üben!

 

Anmeldung per Mail, dann schicke ich dir den Link und eine Anleitung: mail@juliacruesemann.de

 

WAS BRAUCHST DU FÜR DIE TEILNAHME MIT ZOOM?

- stabile Internetverbindung


- Stromversorgung


- optional: Zoom app  hier auf dein Handy oder Computer herunterladen


Online Playshop - Thai Yoga Massage meets Shiatsu

THAI YOGA MASSAGE meets SHIATSU - 29. Januar 2022 - 17.00h-19.15h
*ein Nachmittag in achtsamer Berührung*

Es geht in die zweite Runde Online Playshops! Wir freuen uns auch in diesem Winter auf gemütliche und erholsame Stunden mit euch! Gemeinsam mit meiner Kollegin Ewa von www.embodhiment.de führen wir euch durch eine kleine Thai Yoga Massage oder Shiatsu Sequenz. So kommt ihr beide in den Genuss einer Massage - als Gebende und EmpfängerInnen.

Schnapp dir einen Lieblingsmenschen - ihr braucht beide keine Vorerfahrung mit Massage zu haben. Findet einen Wohlfühlort, an dem ihr eure Yogamatten, Kissen und Decken ausrollt und es euch zu zweit gemütlich macht.
Jede unserer Online-Begegnungen hat einen kleinen Themenschwerpunkt. Ihr könnt uns eure Wünsche auch vorab mitteilen.
.
Wenn du bereits Vorwissen hast, kannst du einfach mitfließen ohne darüber nachzudenken, was als nächstes kommt und so ganz im Fühlen ankommen. Wenn du mal schnuppern möchtest, kannst du ganz in Ruhe so viel mitmachen, wie dir möglich ist und einen ersten Eindruck von Thai Yoga Massage oder Shiatsu bekommen.

Sonntag, 29.01.2022, 17.00h - 19.15h
Teilnahme: 22,00 Euro pro Person
*Als Bonus bekommst du im Anschluss einen Download-Link, mit dem du die Session speichern und jederzeit wiederholen kannst.
Anmeldungen und Fragen an: mail@juliacruesemann.de